月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			荒川マラソンの封筒が到着。３９２１番でBグループだった。なかなかいいポジションである。
3/02 日	30.0	三浦マラソン レース後に軽くラン	1:41:15(N)	志ん一さんとさがみ野で合流し、三浦海岸駅に８時ちょいすぎ到着！改札がえらい混雑でもう大変！横中のブースの脇に荷物を置かしてもらう。できるだけ前にと思いアップもしないでとっと並んでしまった。最初の５キロが２６分でかなり出遅れて。そこからじょじょにあげていくが時すでに遅し。４０分を切れずしてゴール！アップダウンを意識しすぎて前半抑えぎみにはいったのが失敗だった。レース後はユッカさんが用意してくれた昼食をいただく。それから宴会場まで飲酒ラン！レース後にしらふじゃ走れないよ。夕飯はまってましたのマグロ料理を堪能した。日帰り組は８時でお開き。民宿のおじさんに駅まで車で送ってもらって。京急、相鉄ともう爆睡した。長く楽しい１日でした。
3/03 月	0.0			雛人形だしてないよ！たたりがあるかも！
3/04 火	0.0			ちょいと風邪気味！荒川の前の週でなくてよかった。
3/05 水	5.0	綾瀬付近（1:withこむぎ)		愛犬のこむぎといっしょにラン、ちゃんと走るか心配だったが、さすが大型の秋田犬で見事な走りだ。もう２，３回近所を走ったら、走友会の練習につれていこうかな？
3/06 木	0.0
3/07 金	4.0	北部体育館のジム		ながめの筋トレ
3/08 土	20.0	江ノ島−柳町往復	1:34:17	湘南ＲＳの練習会に参加した。８時に江ノ島駅に集合し、水族館前で準備体操後、走りはじめる。茅ヶ崎の柳島までいって江ノ島まで戻るコース。なにせ信号で止まらないノンストップコースなので気持ちがいい。電車にのって江ノ島まで行くかいはあると思った。ＲＳのメンバーのかたとほぼ同じペースで走ることができた。アフターでは風呂にはいって、サイゼリヤで軽く飲む。Ｒ３４ＡＳさんおすすめのマグナムワインが非常にお得だった。またＲＳ練習会にお邪魔させてください。
3/09 日	15.0	走友会練習		本日、新入会で女性の方が２名きた。一人は戸塚からきたかたで学生のころから走っているらしい。もう一人は会長さんの娘さんでした。高齢化になってきた走友会にとってはやはり若い人がはいるのは大歓迎である。午後からはもちろん名古屋国際女子をテレビでみる。中村選手の初マラソンで優勝なんてすごすぎ！Ｑちゃんは残念！野口、土佐、Ｑちゃんの３人のオリンピックをみてみたかったなあ？
3/10 月	0.0			季節の変わり目で肌の調子が悪くなって、夜がゆっくり眠れないので午前中に皮膚科に行く。ＡＭ半休のつもりだったが、けっこう病院が混んでいて、午後出社に間に合わなくなってしまった。結局年休！おはずかしい話だ。それでもって家のテレビでマラソン北京代表が確定したといニュースを見る。今回は以前みたいにもめることなく決まったのではないかと思うしだいです。代表選手のかたがんばってちょうだい
3/11 火	0.0
3/12 水	2.0	近所(2:withこむぎ)		早朝にこむぎとの散歩＆ラン！今日帰りが遅くなりそうなので、遅めの出社
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0			明日出社だって！荒川Ｍの前日なのに！がっくり
3/15 土	0.0			最悪出社して、家に帰れないことを想定して、荒川の荷物の準備をして、会社にでかける。だがトラブルがすぐに修復できないので、対応は来週でいいということになって夜７時ごろに家に帰宅できた。徹夜ランにならなくてよかった。
3/16 日	42.0	荒川マラソン	3:36:55(N)	走友会のかたがたと横浜で集合して、現地に８時ごろ到着、あまりスタートまで時間がなかった。スタート位置はＢグループでまずまず。もっとすんなり走れると思ったが、陸連登録のじいさんがけっこう前にいて走りにくかった。前半は１時間４２分とまずまずであったが、練習不足のせいか３０キロあたりから怪しくなってきた。暑くなったせいもあって、３５キロあたりからサブ３．５は断念！後半の給水は歩きながらとるし、そうなるとシャーベットもゆっくり食べてもいいやと思うし！残り１キロぐらいで”志ん一”さんと遭遇した。残りもすくないので一緒に走らせていただきました。２人とも足がつりそうといいながら少々飛ばしてゴール。なんとか３７分はきれた。それでもって後半は１時間５４分４０秒もかかっている。ラン後はビールを２本飲んで家に帰る。
3/17 月	0.0			筋肉痛で駅から会社まで往復バス。両方歩かなかったのは久しぶり。家に帰ったら長女が「東京大空襲」をみていて号泣していた。
3/18 火	0.0			またまた割り込みで仕事が増える。
3/19 水	0.0
3/20 木	4.0	北部体育館のジム		天気が悪いのでジムに行く。午後は掃除
3/21 金	0.0			世界フィギイヤで浅田真央ちゃん優勝おめでとう
3/22 土	13.0	厚木基地周辺		久々に近所コースを走る。ゆっくりだったので気持ちよかった。午後から車の掃除。こむぎの毛がたくさんおちていて大変。夕方からこむぎを連れて最近できた三川公園に行く予定であったが、調べもしないで適当にいって場所がわからず、結局海老名運動公園になった。周りにたくさんのわんちゃんたちがいて、楽しそうに遊んでいた。
3/23 日	21.0	表丹沢		走友会で４月にある表丹沢トレイルレースの試走に出かける。私は参加しないが練習といういちづけで今回はご一緒させてもらった。８時に大倉出発で、約２時間で三の塔につき、二の塔から大倉に戻ってきた。休憩し、あるいは場所を確かめながらいったので４時間ぐらいかかった。早い人は２時間を切りそうで、普通の人は３時間ぐらいと予想する。途中「はたるの湯」で反省会をして、５時に家に帰る。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0			Ｑちゃん、東京国際、大阪、名古屋、応援してます。陸連なんて関係ないよ。子供たちの３学期が終了。通知表を拝見！３人とも２学期よりはあがっていたようだ。これからもお勉強がんばってちょうだい！！
3/26 水	0.0			仕事が忙しくて、当面平日のランは無理かも、やっぱ通勤ランを実施するしかないな
3/27 木	0.0
3/28 金	21.0	自宅−いずみ公園往復	1:44:33	仕事がひとだんらくしたので、休暇をとる。朝９時からランを実施。ハーフの距離でキロ５ペースで走った。午後から長女の吹奏楽の発表会が相模大野であって、それをかみさんと三女で見にいく。それから３ヶ月ぶりに床屋にいき、帰宅したところ義理母がきていた。夕方からは次女、三女の新体操の発表会、両方の母を連れて見学する。家に帰るともう８時半ぐらいで、それから回転すしで遅めの夕飯を食べる。帰ってゆっくりできると思ったら、こむぎが吐いていて、ゲージを掃除して大変であった。忙しい一日であった。
3/29 土	0.0			昨日こむぎが吐いたので、かみさんが病院に連れて行く。午前中はほぼ掃除、洗濯で、義理母もお客さんなのにほとんど台所で料理をしていた。午後は義理母を海老名まで送り、その途中で買い物を済ませる。夕方に走ろうと思ったが、家のことで忙しくて走れなかった。
3/30 日	0.0			朝練は欠席して、家事を済ませて、走友会の花見に参加した。寒くてビールより暖かい焼酎や日本酒を飲んでいた。２次会は走友会の農園で、３次会はＩ井さん宅で、帰宅は９時ごろで即効で寝る。
3/31 月	0.0			結局今月も２００キロいかず、厳しいなあ
走行距離	177.0  km