月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	15.0	親水公園		湘南RSの練習会に合流。最後の５キロはまじで走る。いったん家に帰って、娘たちの新体操の発表会で代々木体育館に行く。
11/02 日	15.0	いずみ走友会練習		練習会の終わったあとでMさんから野菜をいただく。午後は明日のBBQのための買い物。
11/03 月	0.0			M下ファミリーと海老名運動公園でBBQ
11/04 火	0.0			休暇をとって、かみさんとスーパー銭湯にでかける。
11/05 水	0.0			諏訪湖マラソンの完走証が届く。ネットでは1:34:00で自分ではかっていたタイムと同じだった。もう少しがんばれば３３分台だった。
11/06 木	25.0	青梅工場−橋本		青梅本社から走る。ジーパンがリュックにはいっていて重かった。途中おなかがすいて、コンビにでおにぎり２つを買って食べる。できれば相模原ぐらいまで行きたかったが、このあたりでやめておいた。
11/07 金	0.0			川崎で飲み会、帰宅してメールをチェックするが、また東京マラソンが落選
11/08 土	5.0			午後から車検にだすために、ディーラのところへいく。タイヤの溝がなくて、これでは車検が通らないから交換だって、もっと安いところでタイヤを購入したかったが、面倒だったので本日安めのタイヤをトヨタで購入することにした。帰りはここから家まで走る。明日の横浜マラソン前の走りにはちょうどいい距離だった。
11/09 日	23.0	横浜マラソン	1:33:37(N)	７時に家をでて、７時４０分に横浜駅に７名が集合。８時１５分山下公園に到着後、旗をたてる。少々アップをした後、WEB日記の方が集まっているところにいき、”まんちゃん”、”ｆｕｋｕｓｕｋｅ”さん、”ウィンウィン”さんに軽く挨拶をする。トイレに並んでいるいうちに出遅れて、スタート地点がけっこう後方になってしまった。おそらく１分ちかくでスタートラインを通過したと思われる。最初の５キロはかなり詰まってしまって２３分もかかる。その後は少しづつペースをあげていく。中間地点では４６分程度までになって１：３３分をきれるかもと思って走る。１３〜１４キロあたりで”志ん一”さんと遭遇。途中たちくらみがあったらしく一言二言会話を交わして前に出る。終盤はじゃっかんペースがおちて、３３分はきれなかった。ゴール後は中華街にて反省会を行う。家に４時ちょっと前に帰宅後、こむぎの散歩と洗濯の取り込みと夕飯を作って、風呂にはいって、日本シリーズを見るもＧは逆転負け。西武はエース級をつぎ込んでいるのになぜ巨人はでてこないのか？
11/10 月	17.0	青梅工場−八王子		最近は寒くなってきて、走るのもウィンドブレーカ＆タイツになった。走っている途中でおなかがすいて、コンビニでなんか買おうとしたが我慢した。
11/11 火	0.0			午前半休で、午後は川崎で社内英検
11/12 水	0.0
11/13 木	41.0	自宅−茅ヶ崎−親水公園−自宅	3:40ぐらい	河口湖マラソン前の最後のＬＳＤ。天気は晴れていて気持ちよかった。でも３０キロ過ぎにはいつものようにばてばて。
11/14 金	10.0	小作−青梅(往復)		青梅出張で、仕事終了後に小作−青梅の往復ランを行う。ちょうど青梅マラソンのコースをはしってみたが、その途中で「青梅マラソンスタート地点」という大きな看板を発見。これかあと思いながら通過してみた。
11/15 土	0.0			午前中は娘二人とかみさんで買い物。午後から定期券の更新で横浜にいき、ばったり走友会のＫさんにあう。夕方はこむぎの散歩で、夜は渡哲也主演の「告知ぜず」をみていた。そしたら次女が「このドラマはいっさい宣伝しないというドラマなの」と聞いてきた。あほか？残り少ない命であること患者に告げないと意味だと説明した。まったくあきれたよ。
11/16 日	2.0	辻堂−浜見山交番前		今日は湘南Ｍと東京国際女子Ｍの”はしご応援”を敢行。雨でなければ、自宅から辻堂まで走る予定であったが、今後の体調も考えて電車で向かった。まずは湘南Ｍの応援で、１３４号の「浜見山交番前」に陣をとった。ここはスタートから１６キロ地点である。天気があまりよくないからか人も少なく、応援しやすかった。まずは”fukusuke”さんと"tom＆moppet”さんが並走していたのを発見、予告とおりのキロ4,15ペースで通過。その後”くりお”さんを発見というか、声をかけてもらわなかったら見逃すところだった。そして"志ん一”さんを発見、いまいち調子があるそうに見えた。さらに"シーくん”さんも発見。好調そうに見えた。その後は走友会のメンバーが次々と通過していった。その後は電車で品川まで移動して、東京国際女子Ｍの応援。わが走友会のＩさんが出場する。応援者は同じく会のＹさんと私。１時ちょっと前にトップで渋井ちゃんが通過し、そのあとは加納選手、尾崎選手が続く。さすがトップランナーの走りはすばらしいと思った。Ｉさんは関門ぎりぎりペースで無事に通過していった。今度は反対側の道路にでて、折り返しのランナーを応援、あいかわらず渋井ちゃんがトップ。その後、WEB日記の”ドキンちゃん”、”kyoko"さん、”トトロ”さん、”みな”さん、と次々と発見。皆さんいい走りをされていました。Ｉさんは２５キロの関門クリアして、２７キロ地点で「国立で待っています」と声をかけて、ゴールの競技場に移動を始める。移動途中で優勝が尾崎選手だと知る。なんか途中までの走りをみたら、断然渋井ちゃんかと思っていたが・・・、それでＩさんのゴールを待っていたが、Ｉさんをとうとう見つけられず競技終了。これって関門でひかかったのか？それともわれわれが見逃したのか？そして会の湘南マラソンの反省会に合流するためにまた藤沢に戻り、みなさんと今日一日の話で盛り上がった。それにしても今日は走っていなかったが、たくさんのランナーをみて、いい勉強になりました。
11/17 月	0.0			昨日のマラソンでとった携帯の写真をＩさんに送ったら、返事がきて、３０キロの関門でひかかったとのことで、自重しすぎたというコメントもあった。今後行われる横浜国際女子では是非完走を目指してください。
11/18 火	7.0	北部公園周回		今日から品川勤務
11/19 水	0.0			朝の通勤で、川崎でいったんおりたら、あぶなく乗り損ねるとこたっだ。恐るべし東海道線
11/20 木	0.0			いちだんと寒くなってきたが、愛犬のこむぎは元気です。
11/21 金	5.0	綾瀬付近		勤務がかわって、平日の夜練習から朝練習にかわってきた。そういえば明日はＹさんとの秦野−ヤビツ峠ランも中止で、湘南ＲＳの練習会も中止らしい、一人で皇居に行こうかな。
11/22 土	15.0	皇居３周	1:12:24	アートスポーツの２階に荷物をおいて走る。ラップは５キロで24:20-24:30-23:34。最後だけ意識的にあげた。
11/23 日	15.0	いずみ走友会練習		今日はながして走る。帰宅後、家事をしていたらしょうしょうテレビに夢中になって、あっという間にお昼になって、面倒になってコンビニになってしまった。
11/24 月	0.0			臨出です。
11/25 火	11.0	北部公園周回
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	6.0			今日は臨出で、仕事が終わったあとに、河口湖まで移動する予定だったが、鍵の所有者がいなくて、事務所にはいれなくて仕事は中止。品川からいずみ野に急きょ向って、走友会のメンバーと合流して、Hさんの車で河口湖に向かう。３時半ごろついて、受付を済ませ、４時半ごろに今晩泊まるコテージに到着。その後一人で軽くラン。恒例の宴会がはじまり、２２時半ぐらいの就寝。
11/30 日	30.0	河口湖Ｍ（ＤＮＦ）	2:32ぐらい	やっちまった。マラソン人生初のリタイヤ。前半それほど飛ばしてもいないのに、息はあがるし、体に力ははいらないし、２５キロあたりからは左足太腿の裏がつってくるし、最悪。３０キロ地点にHさんが応援していて、そこに車があるから、ここでやめようと思い、座り込んでしまった。５分ぐらいして走りまじめるも、あと１２キロを走る気力は残っていなかった。更衣室では風呂も入らず、とっとと着替えて、会場にチップを返して、おいしくもないのに無理矢理にビールを飲んで、敗北者は河口湖を後にしました。
走行距離	242.0  km