月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	43.0	第9回北丹沢12時間山岳耐久レース	9:32:36	何とか完走できた。第２関門まで残り１０分ぎりぎりセーフ、第１と第２の間のくだりの林道でだめかと思ったが、途中でウイダ−ＩＮを注入したらパワーがまして、そこから激走！！第２関門から姫次までも試走時は２時間半かかったが、本番は２時間でいけた。来年は８時間台をめざす。
7/02 月	0.0			疲労がぬけず、会社ずる休み
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	12.0	北部公園付近５周		ひさびさに家族で外食、いつもは回転寿司が多いが、今回は焼肉屋さんにいく、娘１号がよく食べること、肉のほかにビビンバ、ビビンバ、ラーメンをたいらげる。恐るべし、ギャル曽根になれるかも
7/08 日	14.0	走友会練習		走友会でバーベキュー、焼き鳥がメインで沢山食べた。先週の「北丹沢耐久」の話で盛り上がった。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0			本日、河口湖マラソンをエントリ。夜は走友会の女性のIさんの送別会に参加、結婚して大阪に行ってしまうとのこと。サロマで５位になって、日本代表でオランダにいくそうです。
7/12 木	0.0
7/13 金	13.0	厚木基地周辺		本日は完全定時間日ではやくかえったので、久しぶりに走れた。７月にはいってから仕事も忙しく週末ぐらいしか走れない状況
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0			今日は、走友会で箱根駅伝５区を走る予定であったが、もちろん台風４号で中止
7/16 月	32.0	秦野−ヤビツ峠−宮ヶ瀬		急遽、走友会の４名で山を走る。当初は秦野−ヤビツ峠−札掛−ヤビツ峠−東海大学前（ほたるの湯）であったが、ヤビツ峠から札掛まで下ったら、もうこのまま進んで宮ヶ瀬までいてしまったほうが楽かもということでコース変更。宮が瀬で一風呂浴びて、本厚木までバスにのって家に帰る。
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	35.0	箱根駅伝５区		走友会で箱根駅伝５区を走る。小雨まじりの天気ですが、走るのにはちょうどいい陽気である。８時に風祭駅を出発して、箱根湯元を通り、宮ノ下から芦ノ湖まで１０時半に到着、少々や休んで、旧街道を下って、弘法の湯でゴール、一風呂浴びて、一杯飲んで極楽。電車で爆睡して家に１７時に到着
7/22 日	14.0	いずみ走友会練習
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	13.0	厚木駅−２４６
7/26 木	0.0
7/27 金	12.0	富士登山（行５ｋ、帰７ｋ）		走友会で富士山に行く。メンバーは子供もいれて計１１名、夜９時にいずみ野を出発、富士宮口の５合目を１時出発、先頭Ｇｒは５時２０分に頂上に到着、最終Ｇｒは７時３０分に到着、おはちめぐりをして頂上に１１時半までいる。そこから御殿場口方向に下山して、途中からコースをかえて、富士宮口５合目に１５時ごろ到着、そのあと裾野ヘルシーパークで一風呂浴びて、家に帰ったのが夜の８時すぎ、ほぼ徹夜でハードなスケジュールであった。
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0			昨日に富士山にいって疲れたのと、家事がたまっていたので、今日の練習会は休み
7/30 月	0.0			かみさんの両親と１泊２日で那須旅行。こむぎは犬仲間にお宅のＡさんに預かってもらった。１日目は南が丘牧場へ、天気は悪くてときどき大雨、宿泊はラフォーレ那須、娘１号の機嫌が悪い、もう中１で家族ででかけるのが面倒くさいらしい
7/31 火	0.0			２日目は那須サファリパーク、自分の車で入場しないで、パークのバスで見学
走行距離	188.0  km