月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			朝はこむぎの散歩で、いっしょにダッシュを４、５本していい練習になった。ぼちぼち年賀状の準備を始める。午後からはこむぎのペットホテルの見学で厚木の飯山まで行く。オーナーはなかなか優しそうなおばちゃんだった。そのまま巨大クリスマスツリーを見に宮ヶ瀬に行く。３時ごろついて、いつも渋滞は避けられた。今日はオープニングで花火もあがった。こむぎはこの花火にびびっていたもよう。
12/02 日	14.0	走友会練習		会の朝練の参加者は少なめだった。先週のフルの大会でみんな疲れているのかもしれない。河口湖でいっしょに走って３時間８分をだしたＹさんも背中を痛めたとのことで、顔だけだして練習は不参加であった。ゆっくり直してください。午後からは福岡国際に見る。佐藤選手がいい走りでおそらく北京にいけるでしょう。
12/03 月	0.0			星野ジャパン、北京おめでとう
12/04 火	0.0			朝起きたら、左肩がみょうに痛む？
12/05 水	0.0			まだ肩というか首のほうまで痛くなってきたので、午前中は会社を休んで、整形外科にいく。レントゲンをとったが特に骨には異常なし。マイクロ波と電気のリハビリをうけ、飲み薬とシップをもらって終わりで、今後はとりあえず様子を見る。今週はランをお休みかも。原因は？
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0			ボーナスがでた。でも税金があがった。政府にあたまきた。
12/08 土	0.0			朝一で肩のリハビリを受ける。普段の生活は問題ないが、腕をふるとまだ少々いたむ。それからは家で年賀状作りに没頭する。夕方、家族で本厚木の「風風亭」という焼肉屋にいく。最近は子供たちの食べる量がめっぽう増えているので、食べ放題／飲み放題のコースにする。がんがん頼んでよく食べる。注文したのがきているのわからなくなっていく。みんな満足したようでいってよかった。そのあとは１時間ほどカラオケをやって帰る。
12/09 日	0.0			朝練を休んで、午前中は買い物で私はジーパンを久々に買うが、なんとウエストが８０近くあったのが７１でＯＫだった。うれしい限り。午後からは走友会の総会があり参加。最近は年配の方が多くて、総会だけは参加するという人が多いので顔と名前がわからない人もいる。また６０歳のＫ先輩が私の河口湖の記録に対して「だめだ３時間半はきらないと」とみんなの前で言う。「でも初フルだから上出来だよ」といってくれる人もいる。複雑な心境だ。二次会はいずみ野駅前で、三次会はＨさん宅で家には１０時ごろ帰る。
12/10 月	3.0			病み上がりで、距離を抑えてラン実施。まだ思い切って腕を触れるかんじではない。じょじょに距離を伸ばしていこう。
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0			はやく帰って走ろうとしたら、今日はかみさんが宴会で夜は留守番であることを忘れていた。たまたまは早く帰ってよかった。
12/13 木	0.0
12/14 金	13.0	北部公園周辺５周		ひさびさに１０キロ以上のラン。気持ちよかった。
12/15 土	0.0			午前中は家＆車の掃除。８時半ごろ、ペットホテルのかたがきてこむぎを引き取る。午後からかみさんの両親といっしょに網代に出かける。長女＆次女が風邪気味だが、せっかく義父が保養所をとってくれたので強引に連れて行く。行く途中はどこもよらず、保養所に３時半到着。風呂にはいって、たらふく食べて、満足満ぞう。そっこうで寝る。
12/16 日	0.0			朝５時半に起床。自分でもゆっくり寝ていればいいのにと思うが習慣でおきてしまう。朝風呂にはいって朝食を食べてチェックアウトしようとするが長女が昨日夜遅くまでＴＶをみていたためか、朝食も食べずにぎりぎりまで寝ている。９時半に宿をでて、お菓子やさんとひものやさんでおみやげを買う。そこから伊豆高原のドッグフォレストというところに出かけ、ワンちゃんと戯れる。４時半ごろ、家に帰って、５時ちょうどにこむぎが帰ってきた。今回はお泊りのついでにシャンプーも頼んだが、非常にきれいになって、しかもいいにおいまでしていた。こむぎも戻ってきてけっこう興奮していた。
12/17 月	0.0
12/18 火	13.0	厚木駅−２４６		最近はめっぽう寒くなって、とくに２４６沿いは風がつよくてなお寒い
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0			深残で帰宅が２５時でーす。２８日に会社を休んでＷＥＢ日記のランにでるためにここでがんばらないと・・・
12/21 金	0.0			ネットで長女のクリプレ購入、中古漫画１２巻セット 朝はひさびさにこむぎの散歩、ランチは三女と二人で回転寿司、午後から横浜のビックで子供たちのクリプレを買う。次女がポータブルＣＤ、三女がＤＳのゲーム。
12/22 土	0.0			朝はひさびさにこむぎの散歩、次女はアイドルグループ”HeySeyJump”のグッズを買いに東京ドームに出かける。ランチは三女と二人で回転寿司、午後から横浜のビックで子供たちのクリプレを買う。次女がポータブルＣＤ、三女がＤＳのゲーム。
12/23 日	3.0	北部体育館のジム		雨が降っていて寒そうだったので練習会はおさぼり、そのかわりジムで筋トレ＆ラン。午後は買いもの、明日の丹沢ランで持っていくものを買った。
12/24 月	25.0	丹沢		昨日の雨があがり、無事に丹沢ランに出かける。６時１５分に家をでて、さがみ野駅で合流。渋沢で降りて大倉までバス。そこからほぼ歩きで塔ノ岳まで、到着が１０時ちょっとすぎ。富士山がよく見えて、すばらしかった。そこから片道２．５キロの丹沢山に向かってまた塔ノ岳に戻る予定だったが、路面が雪で凍っていて、会のおばさん連中と男２名は塔ノ岳で待機することになり、私を含めたその他のメンバーで行ってきた。さすがにつるんつるんで３回ぐらい転んだ。丹沢山から帰ってきて塔ノ岳で飲んだビールが最高でした。ちょっと３５０ｍで５００円は高いけど山頂ではしょうがないかな？その後、三ノ塔経由で下山して、くだりはそこそこ走って、３時ちょっとすぎに大倉に到着、合計距離は２５キロぐらいでしょう。大倉でビールを飲み、カレーうどんを食べて、家に帰る。家では家族でクリスマスパーティーを開催、帰る途中で買ったクラッカーを子供たちと鳴らしてメリークリスマス！！
12/25 火	0.0			朝おきて、３人の子供たちの枕元にクリプレをおく。すると、そっこうでおきて、喜んでいたもよう。パパサンタの任務完了
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	25.0	ＷＥＢ皇居	2:05:00	WEB日記のラン＆忘年会に初参加。ランはやっさんの集団でキロ５のつもりだったが、１週目から２３分台で予想よりはやかった。３周まではついていったが、４周目の途中で脱落。５周目は一人で２６分かけて走って終了。目標の３０キロは走れず残念でした。忘年会は０，１，２次会にフル参加でいろいろな方とお話できて楽しかった。また幹事の方お疲れ様でした。また皆様来年お会いしましょう
12/29 土	0.0
12/30 日	14.0			久々に朝練習に参加、練習後にＭさんがやっている畑でとれた野菜をいただく。
12/31 月	0.0			こむぎ散歩、大掃除、大掃除、大掃除、こむぎ散歩、８時半に就寝。
走行距離	110.0  km