月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.2	マンション4周	25分58秒23	23:00-23:30 久しぶりにマンション周回コースをジョグした。6'46''78, 6'38''22, 6'23''15, 6'10''08/1.3km と、スピードアップ。明日は飲み会なので、ジョグはお休みだろうな〜。
3/02 水	20.0	職場-自宅		0:30 飲み会終了。自転車で帰るつもり（20km）。明日は通勤ジョグを予定。 0:30-3:40 自転車の飲酒運転はやめて、ジョグと歩き。しんどかった。
3/03 木	4.0	自宅-駅		7:30-8:00 朝起きれず電車出勤するため最寄り駅までジョグ。
3/04 金	0.0			テニスでお休み
3/05 土	10.0	名神側道左回り＋マンション2周	51分47秒73	20:30-21:30 久しぶりにまともなジョグ。スピードを意識した結果、50秒記録更新。
3/06 日	11.4	a. 名神側道左回り＋マンション1周(変則）8.4 b. 上の池12周3km	a. 42分10秒46 b. 14分57秒74	16:30-17:30 a. 20kmの予定。ペースはよかったのだが、しんどくなってストップ。 b. フラットな公園で気分転換
3/07 月	8.4	名神側道左回り＋マンション1周(変則）		22:40-23:40 のんびりと。
3/08 火	7.8	マンション6周	42分41秒06	22:00-22:50 久しぶりにマンション周回 6min/km のつもりが、少し速め。
3/09 水	10.0	名神側道右回り＋マンション2周	56分17秒30	22:00-23:00 区間タイムを確認しないで走ったら、結構遅かった(^^ゞ
3/10 木	0.0			お休み
3/11 金	0.0			帰宅が遅い＆雨　でお休み
3/12 土	10.0	a. 上の池20周 b. 上の池20周逆	a. 23分37秒71 b. 計測失敗	早朝ジョグ a. 2日間ジョグできなかったので、身体に喝（になっているか？） b. 5.5min/kmくらいのスピードで。半ドンで昼から京都シティハーフマラソンの受付に行ってきた。
3/13 日	21.1	京都シティーハーフマラソン	1時間45分（ネット）	関門突破！前回の高槻を5分短縮（ネット）できましたヽ(^O^)ノ
3/14 月	0.0			テニスの振替えでお休み
3/15 火	10.4	マンション8周	56分01秒17	22:30-23:30　 5.5min/kmくらいのスピードで
3/16 水	8.4	名神側道左回り＋マンション1周(変則）		22:30-23:30 体が重いので、ゆっくりと汗をかく
3/17 木	0.0			雨模様＆疲れ気味なのでお休み。体重増加気味。
3/18 金	8.4	名神側道左回り＋マンション1周(変則）		22:30-23:30　無理せず、汗を流す。
3/19 土	0.0			テニスでお休み
3/20 日	10.0	2005千里国際チャリティラン	44分37秒77	昨年の記録48分18秒を更新できた。45分の壁も。超うれしい！
3/21 月	0.0			1日中、家の片づけして疲れたのか？　頭痛がするのでお休み。今月の走行距離、200km達成はきつそう。
3/22 火	0.0			雨でお休み
3/23 水	15.8	名神側道左右回り＋マンション1周	1時間33分29秒	22:15-23:55　3日ぶりのジョグ。先日購入した SAROMA で走ってみた。Super Wide だけあって、つま先が自由に動くくらいゆとりがある。ただ、クッション性がいいかは、よく分からなかった。SALOMA の所為ではないと思うが、ちょっとひざが痛くなる。
3/24 木	0.0			雨でお休み。止んだと思ったのに...。
3/25 金	0.0			テニスでお休み
3/26 土	11.4	a.関ゼミ右＆左周り＆マンション1周 10.1km b. ダウン1.3km	52分46秒84	19:45-20:45
3/27 日	18.2	a. 淀川河川敷13km b. マンション4周	27分45秒35	a. 13:25-14:30 義父のお見舞いをしながら、近くの河川敷をジョグ。春の日差しが眩しく、暑かった。また、河川敷特有の風が強く b. 19:15-19:45 明日から東京出張でジョグできないだろうし、晩飯が出来るまでの時間があったので、かるくジョグ。200km突破は無理っぽい。
3/28 月	0.0			東京出張
3/29 火	0.0			東京出張
3/30 水	0.0			東京出張
3/31 木	9.7			20:30-21:30 出張から戻り、まずはジョグ(^_^)　身体が重い。
走行距離	200.2  km