月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0	上の池公園20周	24分08秒52	早く帰宅できたので、明るいうちにジョグ。木津川マラソンまで、よく食べよう。64.6kg
2/02 水	0.0			寒くて、お休み　64.8kg
2/03 木	0.0			寒くて、お休み　体重増加中　65.2kg
2/04 金	0.0			木津川に備えて、お休み　体重増加中　65.4kg
2/05 土	0.0			テニスでお休み　65.4kg
2/06 日	42.2	木津川マラソン	4時間13分29秒	初フル挑戦。30kmまでは6min/kmのペースを守り、体力温存。30km以降はその時考える、の作戦。30km過ぎに大幅なペースダウンがなく、完走できた。超、嬉しい。63.9kg
2/07 月	0.0			雨でお休み。体痛し。64.2kg
2/08 火	0.0			風邪ひきそうなので、お休み。再び、体重増加中　65.0kg
2/09 水	0.0			21時30分に帰宅して、急いで飯食って、22時30分に身支度して、玄関開けたら、雨、降っていた(;_;) 65.0kg
2/10 木	13.2	関ゼミ3周	1時間15分09秒	22:00〜23:30 木津川以来の初ジョグがようやくできた。いつのも様にiPod Shuffle で音楽をランダムに聴きながら。かなり汗もかけ、気分すっきり。
2/11 金	8.0	a 上の池16周 b 上の池16周	a 18分47秒46 b 21分11秒46	16:00〜17:00 今日はお休みなので明るいうちにジョグ。公園は土の走路なので足に優しい。だけど1周250mしかないので、20周5km走る予定が、数え間違えてしまった。 2回目はペースを落として。夜は明日のテニスの振替えをしたが、足が重かった。
2/12 土	17.4	a 新コース(名神側道）左回り+マンション2周 b 名神側道右回り	a 54分56秒10 b 39分44秒60	18:30-19:30 早く仕事から帰宅できたので、新コースを設定。前半は比較的平ら、後半は登りのコース。 20:40-21:30 塾へ送って、迎えに行くまでの間、逆周りをジョグ。時間がないのでマンション2周は省略
2/13 日	10.0	名神側道右回り+マンション2周	53分39秒50	17:30-18:30 昨日より下り坂が多いのに、遅い(^^ゞ
2/14 月	10.0	名神側道左回り+マンション2周	58分16秒75	22:40-23:40 疲れがたまっているので、ゆっくり目に。
2/15 火	0.0			会社を出ると雨だった(;_;)　ジョグお休み。なのに、食べ過ぎ
2/16 水	10.0	名神側道左回り+マンション2周	58分08秒75	22:40-23:40 夕食後、時間が無いので直ぐにジョグしたので、前半腹が苦しくもたもた。後半の上り坂のスピードはお腹の状態に余り影響せず。比較的暖かかったので、かなり汗かいた。
2/17 木	0.0			帰宅が遅く、なんとなくお休み
2/18 金	0.0			雨でお休み。今月は200km走破は無理かも。最近、夜に「ばか食い」してしまう。
2/19 土	0.0			雨＆テニスでお休み。
2/20 日	17.4	a 名神側道左回り+マンション2周 10km b 名神側道右回り 7.4km	a 55分45秒72 b 43分16秒10	16:20-18:10 久しぶりのジョグ。スネが痛い。度付きスングラスを家内からプレゼントされ、20kmを目標にスタートしたが、日没（前が見えない）時間切れで17.4kmどまり(^^ゞ 風呂に入って足をストレッチしていると、左足のスネが痛くて足首が伸ばせない。弱いな〜。
2/21 月	10.0	名神側道左回り+マンション2周 10km	52分39秒42	22:40-23:40 出だし、身体が軽かったので、記録更新を狙う。下りが多い右回りの記録を1分更新できた。
2/22 火	10.0	名神側道右回り+マンション2周 10km	53分17秒61	23:00-23:55 帰宅が遅くなり、直ぐにジョグスタート。今日中にとの思いか、右回りの記録更新。
2/23 水	15.8	名神側道左回り＋右回り＋マンション1周	1時間31分	22:10-23:45 久しぶりに21時前に帰宅＆夕飯が済んだので、少し長距離走した。でも連日10kmジョグなので、きつかった。
2/24 木	0.0			雨でお休み。200km走破まで、あと31kmなのにな〜
2/25 金	15.8	名神側道左回り＋右回り＋マンション1周	1時間27分	22:00-23:30 途中で近道しそうになったが、振切った。日曜日にハーフを走ってみないと、京都が不安。
2/26 土	0.0			テニスでお休み
2/27 日	21.0	高槻シティハーフのコース	1時間52分	16:15-18:15 今日はちょこっと遠征。結構本気モードで走ってみた。大会時のタイムとほぼ同じ。でも、しんどい。最後はかなり暗くなり、身体が冷えた。大勢で走ると刺激が多くて疲れも少ないのだろう。内容はともかく、これで月間200km走破の目標は達成。
2/28 月	10.0	名神側道左回り＋マンション2周	1時間	23:10-0:20 娘の塾のお迎えが遅くなり、ずれ込んだ。昨日ハーフを走っているので、のんびりと。だけど疲れた。木津川フルでできた足の豆がまだ完治せず、痛い。今月も200km突破したので、お祝いに缶酎ハイ500ml を飲んでいるところ(^^ゞ
走行距離	215.8  km