月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.0			自宅〜二条城5周〜フレスコ〜自宅
12/02 金	11.0			ジムのマシーン上
12/03 土	0.0			雨で走らず・・上がったけど明日に備えて休養。
12/04 日	27.0			会社〜出町柳〜比叡山〜横高山〜水井山〜大原〜鞍馬
12/05 月	0.0			休足日
12/06 火	0.0			残業〜水汲みで走らず
12/07 水	0.0			研修で走らず
12/08 木	11.0			ジムのマシン
12/09 金	0.0			明日に備えて休足日
12/10 土	29.0			姫路マラニック
12/11 日	9.0			自宅〜御池大橋〜出町柳〜御池大橋〜自宅
12/12 月	0.0			休足日
12/13 火	0.0			出張で走れず
12/14 水	0.0			サッカー観戦で走らず
12/15 木	0.0			サッカー観戦で走らず
12/16 金	0.0			会社の飲み会で走らず
12/17 土	0.0			なんや走る気にならず
12/18 日	21.0			自宅〜五条通り〜豊国神社〜本町通り〜伏見稲荷大社〜トレイルコース〜東山五条〜八坂神社〜岡崎神社〜河原町通り〜御池通り〜自宅
12/19 月	11.0		ペース5分44秒−5分33秒−5分33秒−5分33秒−5分24秒	自宅〜二条城（5周）〜自宅
12/20 火	0.0			水汲み〜買い物で走らず
12/21 水	0.0			いろんな用事で走らず
12/22 木	0.0			寒くて気が乗れずに走らず
12/23 金	17.0			丸太町橋〜三条大橋10.5往復
12/24 土	12.0			自宅〜御池大橋〜北大路橋〜北大路堀川〜自宅
12/25 日	0.0			休養日で走らず
12/26 月	0.0			超業爆で走らず
12/27 火	0.0			余興の練習で走らず
12/28 水	0.0			異常終了
12/29 木	0.0			体調不良で走らず
12/30 金	0.0			年末の家事で走らず
12/31 土	0.0			年末の家事で走らず
走行距離	160.0  km