月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	13.0			通勤ラン・往復
10/02 木	13.0			通勤ラン・往復
10/03 金	0.0			飲みすぎで
10/04 土	0.0			ちゃりんこ通勤、二日酔いで走れず。
10/05 日	0.0			雨で走らず。
10/06 月	13.0			通勤ラン・往復
10/07 火	0.0			チャリンコ通勤で走れず。
10/08 水	13.0			通勤ラン・往復
10/09 木	13.0			通勤ラン・往復
10/10 金	13.0			通勤ラン・往復
10/11 土	0.0			帰京、実家行きで走らず。
10/12 日	0.0			運動会で１キロ未満しか走らず。
10/13 月	15.0			鴨川１２．６キロコース（７０分２秒）
10/14 火	13.0			通勤ラン・往復
10/15 水	14.0			通勤ラン・往復（帰り回り道）
10/16 木	13.0			通勤ラン・往復
10/17 金	13.0			通勤ラン・往復
10/18 土	32.0			石井町〜霊山寺（１番）〜極楽寺（２番）〜金泉寺（３番）〜４番へ行く途中〜石井
10/19 日	0.0			休足日。
10/20 月	13.0			通勤ラン往復
10/21 火	13.0			通勤ラン往復
10/22 水	13.0			通勤ラン往復
10/23 木	13.0			通勤ラン往復
10/24 金	13.0			通勤ラン往復
10/25 土	36.0			社宅〜前回の終点〜４番大日寺〜５番地蔵寺〜６番安楽時〜７番十楽寺〜８番熊谷寺〜９番法輪寺〜１０番切幡寺〜吉野川中洲〜阿波川嶋駅・・・石井駅〜社宅
10/26 日	0.0			雨で走れず。
10/27 月	13.0			通勤ラン往復
10/28 火	13.0			通勤ラン往復
10/29 水	13.0			通勤ラン往復
10/30 木	13.0			通勤ラン往復
10/31 金	13.0			通勤ラン往復
走行距離	344.0  km