月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.0			会社北〜男川駅〜名鉄線路沿い〜竜美ヶ丘公園〜警察署南の坂道〜戸崎〜光ヶ丘〜不吹〜会社西通り
10/02 火	0.0			決算業爆
10/03 水	14.0			会社北田んぼ道〜１号線〜市役所前〜乙川沿い岡崎城〜２４８号線〜警察署〜郵便局〜工業高校前〜不吹〜光ヶ丘〜会社西通り
10/04 木	10.0			美合平地〜福岡市場線〜上地交差点〜戸崎（ＤＶＤ）〜光ヶ丘〜会社西通り
10/05 金	0.0			京都へ移動
10/06 土	23.0			丸太町通り〜賀茂川１２．６キロコース（前半５分４８秒−後半５分２６秒ペース）〜冷泉通り〜平安神宮〜八坂神社〜ねねの道〜八坂の塔〜六道珍皇寺〜宮川町通り〜建仁寺〜祇園新橋〜鴨川沿い〜丸太町橋〜御所中
10/07 日	1.0			近所でアップ＋学校のトラック５周半
10/08 月	0.0			雨と岡崎への移動
10/09 火	9.0			会社北〜男川駅〜名鉄線路沿い〜竜美ヶ丘〜警察署東の坂道〜ＪＲ岡崎駅前〜工業高校前〜光ヶ丘〜会社前〜会社グランド
10/10 水	10.0			会社北〜男川駅〜名鉄線路沿い〜東岡崎駅南〜警察署〜戸崎（ＤＶＤ）〜光ヶ丘〜会社西通り〜会社グランド
10/11 木	0.0			ボクシング観戦
10/12 金	0.0			飲み会
10/13 土	0.0			サービス休日出勤でふてくされて走らず。（早めから飲んだ）
10/14 日	0.0			なんやかんやで走る時間とれず
10/15 月	0.0			社内ゴルフコンペ
10/16 火	0.0			めっちゃ業爆
10/17 水	0.0			めっちゃ業爆
10/18 木	0.0			めっちゃ業爆
10/19 金	0.0			めっちゃ業爆
10/20 土	0.0			呑みに行く
10/21 日	0.0			だらけて、疲れて走らず
10/22 月	0.0			遅くまでかかって仕事片付ける
10/23 火	13.0			美合平地〜福岡市場線〜上地交差点〜ＪＲ岡崎駅前〜警察署東の上り坂〜竜美ヶ丘〜岡崎刈谷線〜光ヶ丘〜会社西通り〜会社グランド
10/24 水	0.0			残業
10/25 木	0.0			残業＋雨
10/26 金	0.0			帰京の移動
10/27 土	0.0			一日中子供と過ごして走らず（美術館〜マクド〜ゲーセン〜スポーツミツハシ）
10/28 日	17.0			御所中〜出町柳〜賀茂川通学橋〜御園橋〜上賀茂神社〜御園橋〜御池大橋〜御池通り
10/29 月	0.0			月曜日の業爆
10/30 火	0.0			業爆
10/31 水	0.0			月末業爆
走行距離	105.0  km