月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			超業爆
11/02 木	0.0			超業爆
11/03 金	12.0	観察ラン		南社宅前〜市場福岡線〜２４８−２６交差点〜緑ヶ丘通り〜ＪＲ岡崎駅前〜戸崎〜緑ヶ丘通り〜高年者センター前〜会社グランド
11/04 土	14.0	観察ラン		岡崎刈谷線〜１号線〜大平から岡崎ＩＣ〜名鉄線路沿い〜東岡崎駅北口〜警察署前〜合同庁舎前〜戸崎〜女子高前〜会社西通り〜会社グランド
11/05 日	13.0	観察ラン		美合駅南〜藤川宿〜東棒鼻〜１号線〜東海道〜岡崎刈谷線〜会社西通り
11/06 月	12.0	観察ラン		南社宅前〜市場福岡線〜２４８−２６交差点〜緑ヶ丘通り〜ＪＲ岡崎駅前〜戸崎〜緑ヶ丘通り〜高年者センター前〜会社グランド
11/07 火	11.0	観察ラン		男川駅前〜竜美ヶ丘公園〜戸崎〜工業高校前〜緑ヶ丘通り〜高年者センター前〜会社グランド
11/08 水	12.0	観察ラン		南社宅前〜市場福岡線〜２４８−２６交差点〜緑ヶ丘通り〜ＪＲ岡崎駅前〜戸崎〜緑ヶ丘通り〜高年者センター前〜会社グランド
11/09 木	0.0			呑みに行った
11/10 金	8.0	観察ラン		会社ウラ〜岡崎刈谷線〜戸崎〜２４８〜工業高校前
11/11 土	0.0			休日出勤疲れ＆小雨
11/12 日	0.0	観察ラン		会社ウラ〜１号線〜岡崎ＩＣ〜竜美ヶ丘公園〜ジャスコ〜上地（ネットカフェ）〜緑ヶ丘通り〜高年者センター〜南社宅
11/13 月	0.0			スペシャル超業爆
11/14 火	0.0			超業爆
11/15 水	0.0			超業爆
11/16 木	9.0	観察ラン		美合南〜福岡市場線〜２４８−２６交差点〜緑ヶ丘通り〜小豆坂〜会社グランド
11/17 金	8.0	観察ラン		会社ウラ〜岡崎刈谷線〜戸崎〜ジャスコ〜戸崎〜岡崎刈谷線〜会社西通り〜会社グランド
11/18 土	0.0			移動日＆体力温存
11/19 日	100.0	大会		知多半島１周ウルトラマラソンコース
11/20 月	0.0			休足日
11/21 火	0.0			超業爆
11/22 水	0.0			超業爆
11/23 木	0.0			超業爆
11/24 金	0.0			残業＆京都への移動日
11/25 土	19.0	観察ラン		四条烏丸（銀行）〜平安神宮〜黒谷さん〜真如堂〜哲学の道〜法然院〜銀閣寺〜白川通り〜平戸（ちゃんぽん）〜北大路通り〜高野川沿い〜出町柳〜御所中〜晴明神社〜二条城
11/26 日	6.0	マラニック		星のブランコ　ミニマラニック
11/27 月	0.0			御用
11/28 火	9.0	観察ラン		会社グランド〜ほたる橋〜岡崎ＩＣ西〜光ヶ丘〜会社前〜会社グランド
11/29 水	0.0			残業
11/30 木	0.0			残業
走行距離	233.0  km