月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	13.0	活入れ	６６分	最近、走らない日が多く体がたるんでるような気がする。京都シティも近いし、今週は体に活を入れることにする。とりあえず二条城５周（５分９秒〜４分４７秒〜４分４１秒〜４分４２秒〜４分１６秒）久しぶりにまわりに聞こえるくらい｢はぁはぁ｣言いながら走った。
3/02 水	5.0	ほろ酔いラン	２７分	帰宅は少し遅かったけど気分がよかったんで御所１周だけ走りに行った。ペース４分５６秒。
3/03 木	7.0	雨天ＪＯＧコース	３８分	御池地下駐車場〜ゼスト御池〜寺町京極〜四条通り地下道。途中３箇所でダッシュ、階段も駆け上がった。活！
3/04 金	14.0	活入れ２	７２分	二条城５周〜御所（京都観光神社他）５周ペース４分５７秒〜４分４７秒〜４分３８秒〜４分３５秒〜４分１３秒
3/05 土	12.0	観察ラン	７２分	神宮コース〜途中（東山五条）から変更−付近観察
3/06 日	9.0	観察ラン	５０分	子供送迎〜二条城おかまちゃん探し〜付近観察〜子供体操教室発表会〜尾張屋
3/07 月	4.0	とりあえず走る	２１分	帰宅は遅かったけど総会の料理等を決める為に｢こうろ｣へ行かんとあかんかったし、とりあえず走って行った。〜烏丸通り〜御所。時間が少なかったんで結構早めに走った
3/08 火	12.0	観察ラン	６７分	幻の大将軍ホテルを探してみた。三条商店街〜二条駅〜七本松通り〜府立体育館１周〜今出川御門・御所〜厳島神社。ホテルは無かった。
3/09 水	6.0	ほろ酔いラン	３７分	少し酔って帰ったけど走りたくなった。走ったらあかん時ほど走りたくなるもんやな。お手軽コースへ。
3/10 木	0.0			会社帰りにチーム備品（ブルーシート）を買いに行った。ほんでから床屋へ。家に着いたら客人がいて走りに行けず。今月初のゼロや。
3/11 金	8.0	雨天ＪＯＧコース	４６分	京都シティ＆総会前に風邪ひいたらあかんし、小雨やけど迷わず雨天ＪＯＧコースへ。今日からは錦市場も雨天ＪＯＧコースに加えることにした。
3/12 土	11.0	ランニング講習会他	計測せず	朝の部：谷川真理ランニング講習会参加。昼の部：京都シティ前日受付。夜の部：烏丸御池ローソン〜こうろ〜ロフト。
3/13 日	22.0	京都シテイハーフ	１１０分	ＮＥＴ１時間３８分２７秒（事故新）。谷川真理さんのウォーミングアップのワンポイントと走り方のワンポイントがめちゃ効いた。(＾0＾)/　最初の５キロのラップが最後の５キロより３分半も遅かった。来年はスタート位置をもう少し考える必要あり。
3/14 月	10.0	観察ラン	６３分	花灯路見物〜五条通り〜鴨川。月曜の夜やというのにすごい人ごみ。京都シティの御池通りくらいの混みようや。一番のお気に入り幽玄の川の竹灯りは今年も有りました。(＾０＾)／筋肉痛は全くなし。去年より確実に進化してます。
3/15 火	0.0			体がだるくてリンパ腺がちょっと腫れてきた・・・風邪の兆候や。淡路島は絶対に行きたいし、おとなしくしとこ。まさか流行りのインフル君とちゃうやろな。
3/16 水	4.0	ほろ酔い生活ラン	２３分	帰宅遅い。烏丸御池コンビニ〜府庁前王将（わびしい夕食）。餃子の無料券他、今月末期限、あと２回は行かな。
3/17 木	11.0	観察ラン	６３分	朝からの雨が帰宅する５００メートル手前でやんだ。｢走らしたろ｣と言われたみたいや。今やったら花灯路も空いてると思って行ったけどそれほどでもなかった。｢コロッケ最中｣を売る新しい店を発見！わりとうまかった。夜間走用のリュックにつける電飾もみやげ物屋でゲット（￥３８０）
3/18 金	0.0			予定の休養日。
3/19 土	6.0	ニューリュックの試走	３８分	先日ゲットしたリュックの試走をした。実に良い、軽くて機能的や。今までのバックはなんやったんや。淡路島完走の可能性が見えた。
3/20 日	0.0	淡路島１周練習会		１０：０６　スタート、約４０人。走行距離は２１日にまとめて。
3/21 月	150.0	淡路島１周練習会	１３３９分	８：２５　ゴール。経験豊富なランナーにもトラブルがあった、エイドで無駄に長く過ごさないことや眠気に勝たなければならないとか、１５０キロは単に１００キロの延長ではなかった。ほんまええ経験になった。
3/22 火	0.0			予定の休養日。想像してたほどの筋肉痛はなし。そやけどまたずれが・・・。
3/23 水	5.0	疲労回復ラン	２８分	神輿会の役員会が早く終わったので、御所の外周へ。録ってあった｢ごくせん｣の最終回を見てズルズルになってしもた。
3/24 木	0.0			右足が痛い＆だるい。３日間股ずれをがばいながら歩いたり走ったりしたしかな？とりあえず走らず。
3/25 金	0.0			珍しく残業。帰ってから酒呑んでイラン戦応援・・・残念。
3/26 土	10.0	観察ラン	７６分	元町・メリケン波止場界隈＋ハーバーランドでフットサル。
3/27 日	17.0	観察ラン	１０１分	賀茂川１２．６キロコース（５分４５秒ペース）〜御所内ゆっくりと。厳島神社前の梅が満開！
3/28 月	0.0			土日はゆっくり走ったのに今日は脚がめちゃめちゃ張ってる。先週の淡路島のダメージ残ってんか？休んどく。
3/29 火	0.0			どろ酔いで帰る。水曜日も日本代表ＶＳバーレーンで走られへんのに・・・。
3/30 水	0.0			予定通りのサッカーＴＶ観戦。ほんま日本は得点能力ないな。いらいらするわ。点がとれへんのやったらわしが出場しても一緒ちゃうか。
3/31 木	16.0	観察ラン	９１分	白川・北山コース。中３日で脚が軽かったんで調子こいてついついペースが上がる。白川の脇道のオプションもつけた。今月４００キロくらい走れるかと思てたけど後半休みすぎた。それでも３５０キロ超は新記録や！
走行距離	352.0  km