月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.0	観察ラン		鞍馬口通り〜船岡山〜大宮通り〜府庁前。夜の建勲神社、もうちょっと外灯つけてくれてもええのんちゃう？怖いやんけ。夏場はまだましかな、なんでか分からんけど冬の方が怖いなぁ。【ロング】今月は夏休みもあるし１回くらい５０キロ以上走ってみっか。
8/02 火	10.0	観察ラン		御所（内）〜中長者町通り＠確認〜油小路〜小川一条界隈〜二条城。【レイトショー】っていう映画館のシステムを発見した。（遅れてる？）なにやら２０：００を過ぎてから始まる上映は￥１２００で見ることができるらしい。２０：００を過ぎて映画が上映されてることも知らんかった、しかも安くなるって？映画館で見るのは、わりと好きやけど休みの日に昼間つぶして￥１８００っていうのが弊害やった。これやったら見れるなぁ。まずは妖怪大戦争ってか。
8/03 水	13.0	観察ラン		京都タワーコース（塩小路でレンタカー予約）〜荒神橋〜今出川御門。【電車男】のＴＶ版を毎週見てて、映画版よりおもろいと思う。電車役の男優がＴＶの方がええ味だしとるからな。エルメスさん役は、ＴＶの伊東美咲の方がべっぴんやと思うけど、映画の中谷美紀の方が演技がうまいので引き分けかな。それにしても秋葉くん達の書き込みのテクには感心させられる。勉強せな。
8/04 木	0.0			ちょっとだけ遅めの帰宅〜レンタカー借りに（今回は２４時間営業の方が有利やったので京都駅前で）〜羽束師実家〜帰宅後、明日からの家族旅行の準備。旅行前に走り貯めしとこかと思たけど全く時間なし。旅行の準備に一応ランニングシューズとかスパッツとか入れといた。
8/05 金	0.0			旅行初日。アヂュール舞子（明石大橋の東横）で海水浴、小さい子供連れのファミリー向き、平日で空いててなかなか快適やった。〜フルーツフラワーパーク、夕方に到着したんでパターゴルフしかできひんかった。設備の悪いコースやったけど凌はえらい喜んどった。また何処かで一緒にやったらんとあかんな。海岸から淡路島が見えてて、３月に１周できた時の感動がよみがえってきた。嫁はんと凌に｢あのへんからスタートして１周してきたんやで・・・｣って熱く説明してやったんやけど、反応は｢ふぅーん｣だけやった。〜久々の長距離運転と海水浴でくたくた〜爆錘＠着替え出すも走れず。
8/06 土	0.0			家族旅行２日目。朝、簡単なフィールドアスレチックのような設備がある広場で遊んだ。無料やけど手本を見せたり、補助をしたりとかなり体力が要る。こういう場面になると金は無いけど体力は充分にある父ちゃんは、よそのお父様より頑張れる。走ったり、神輿かいたりしてるのがおおいに役立っとる。〜１０：００オープンのプールへ〜自然の木の枝とか使って、昆虫の模型を作る工作教室に参加＠父ちゃんけっこうはまる・・・どうやら夏休みの宿題を手伝わされたようや。〜有馬温泉へ。縁日みたいなイベントがあって凌がいきいきしとった。金泉、銀泉や路上にあった足湯もえらい気にいっとった。８歳にしておじいの素質充分やで。朝は起きれず、夜は９：００にしらふで異常終了・・・走らず。
8/07 日	0.0			家族旅行３日目。やっぱり疲れとる。朝起きれず、走るどころか楽しみにしてた朝湯さえ入れへんかった。〜六甲山牧場＠羊に手から直接えさをやることができなかった凌が父ちゃんの１時間にわたる特訓のおかげでできるようになった。（子羊限定だが・・・）〜須磨海浜水族館はめちゃめちゃ混んどったな、海水浴と駐車場が共同っちゅうのがあかんわ。そやけど、動物園、水族館、美術館が大好きな父ちゃんは３日間で一番楽しかったひとときやった。・・・・・実は午前中六甲山で車を山にぶつけて破損させていたのだ・・・レンタカーということもあってちょっとややこしいことになった・・・夜０：００までかかって、公開日誌には書けないような方法でなんとか処理できた。ほっ。
8/08 月	11.0	観察ラン		平日にも走るようになって１年１０ヶ月、４日間も空いたんは、初めて違うかな？体重が３キロ以上増えとったけど足どりは軽かった。珍皇寺、みってら、若宮八幡宮、五条坂界隈をうろうろした。【おしょらいさん】の迎鐘を突くのが目的やった。夜に行くのは初めてやけど、縁日の雰囲気の中に幻想的な雰囲気がある妙な空間で非常によかった。知らんかったけどみってらにも迎鐘があった。人も少なく、ついでやし突いといた。本家本元、珍皇寺の迎鐘は１００メートル以上の行列ができとった。時間に限りのある観察ランナーはとても並んで待ってられへん。またあらためてということにして、美味そうなたこやきやお好み焼きを横目でみながら、鴨川をぶっ飛ばす。
8/09 火	5.0	ほろ酔いラン		少し遅めに酔って帰宅。それでも走る欲求満々やったんで、とりあえず御所１周だけ。２０分２５秒（４分５３秒／キロ）−体重が増えたのに５分切っとた。およそ７５kgのほろ酔いでこのタイム・・・・６５kgくらいまで絞ってまじめに練習とかしたら４分００秒とかで走れるようになるんやろか？・・・そやけど練習なんかしたらストレス貯まるやろなぁ・・・１０月の区民運動会でまた町内代表でリレー走らんとあかんやろし・・・量は別にして週に１回くらい１００Ｍダッシュ入れてみっか。（もちろん運動会までの期間限定で）
8/10 水	0.0			宇治川花火大会＠怪速亭行事。今年は花火が始まる前に合流することができた。よー飲んだな。そやけど２時間も前から飲んでた人達には勝てへんわ。Ｙほーさんなんか花火が始まる前既に何を言うてるのか分からん状態やったし、帰りは現実離れしたじいさんのようになってた。体をささえて四条まで丁重にお連れすることとなった。他にもいろんなことが起こる日やった。Ｏ師匠は来る時電車に携帯落としてくるし、Ｔ兄いはチャリンコで溝につっこんで救急車で運ばれた。集めた会費を入れた封筒が紛失してみんなでゴミぶちまけて探したりもした。みんな厄日やったんな？
8/11 木	7.0			バッドコンディション＠出町柳〜相国寺及びその周辺〜ＴＵＴＡＹＡ〜御所（内）。【個人情報問題】昨日、怪速亭メンバーが救急車で運ばれた。その際、救急隊員にけが人の名前やら家族の連絡先を尋ねられたんやけど、立ち会った怪速亭７名は誰も答えることができひんかった。今回は大事に至らず｢そう言うたら知らんかったなぁ｣で済んだ。そやけどメンバーも増えて、単なる同好の寄り合いの域を越えてるかもしれんし、自己責任はみんな承知してるとしても、チームの看板を揚げてる以上｢全く知りまへんわ｣では済まへんのちゃうやろか？・・・・メンバーの個人情報ををがっちり管理するちゅうのも怪速亭らしくないし、第一誰がするねん。オレンジ帽の裏に本名と血液型と緊急連絡先書いとくだけやったらあかんやろか？大会やその他の集まりでも帽子は必ず持ってるしね。
8/12 金	0.0			うちの会社は仕事や。世間では休みで今日が帰省のラッシュらしい。通勤電車はすこすこで会社でも電話ならず。あほな会社やで。
8/13 土	39.0	観察ラン		５日間の休みで今日だけが全部自分だけのもの。ちょっと雨が降ったけど神さんが「さぁさぁお走り」って言うてくれたはるみたいな涼しさでサンガの試合観戦中止してぎょーさん走った。【納涼古本まつり】ってのが糺の森で催されてる。特に意識してないけど毎年開催してる時に通りかかってしまう。そやけど古本まつりがなんで納涼になるんやろ？わからん。静かな露店が並んでいて、これまた静かな客が言葉少なに物色してる。こんなのを「まつり」ってよんでもええのやろか？
8/14 日	20.0	観察ラン		墓参りに滋賀県の山中まで。比叡山の上りを約３０分、直射日光がなかったせいか昨年よりずっと楽に走れた（歩かず）〜墓掃除・お参り〜一気に下る〜銀閣寺前の「ますたに」でラーメンを食らう〜急に足が重く感じ御所周辺をふらふらして帰る。
8/15 月	28.0	観察ラン		セブンイレブンのポケモンスタンプラリー＠４件でスタンプ押さなあかんので気合入れて走りだしたけど４件まわって３キロもなかった。店多すぎやで。【虫取り】凌と御所へ行った。戦果はアブラゼミ２５匹、クマゼミ１匹、ニイニイゼミ１匹、バッタ２匹、シジミ１匹、シオカラトンボ５匹。できるだけキャッチアンドリリースで。クマゼミがやたら多く、ニイニイゼミが珍しくなった。このことからも昔に比べて京都の気温が高くなってることがよくわかる。
8/16 火	22.0	観察ラン		この夏初めて学区のラジオ体操に参加〜蹴上から東山のトレイルコースへ＠やっぱ涼しいて気持ちええ、路がちゃんと乾いてなくて急な上りと下りは危ない。「しゃーないな」とか言って内心ほっとして歩いた。大文字山の火床は９：００前やちゅうのにえらい人だらけやった。下りは銀閣寺方面をチョイスして大失敗。ほとんど行列状態やった。（それでもすり抜けながらできるだけ走った）・・・山頂にまで上る人は全くおらず、めちゃ気持ちえかった。今日の夜には京都中の精霊が一斉にこの山を目指して飛んでくるやと思うとちょっと背中がぞくっってしてもうた。
8/17 水	26.0	観察ラン		夏休みの最終日。疲れで昼まで寝てしもた・・あぁぁぁもったいない。まさか４日間で１００キロ以上走れるとは思てへんかったし、臨時で休足日にしてもよかったんやけど、午後も特に用事なかったし、そのへんぶらついても、無駄使いするだけやし、やっぱり走ることにした。ダイアモンドシティ〜松尾大社〜嵐山・嵯峨野界隈〜千代の古道調査。【千代の古道】の碑を４個確認できた。これにより、丸太町通りから山越え道に入り一条通りで左折して広沢の池へ行くという道筋までは間違いないのでは？・・・あとは、その前後や。
8/18 木	9.0	観察ラン		帰宅ちょっと遅め。久しぶりに二条城へ。夏休みの疲れをとるべくゆっくり１周のつもりが、調子に乗って３周。【ＶＩＰ】が京都にそれも新しい迎賓館に来ているようや。先週末から御所の中のパトカーが増えてる、皇宮警察だけ違ごて京都府警のパトカーも多い。ほんで今朝は御池通りとかの各交差点でポリさんが３〜４人たむろして信号変えとった。・・・誰が通るねん。誰が入洛しとんねん。気になるなぁ。ニュースとかで見いひんちゅうことは”お忍び”？・・・皇太子さん不倫とか？
8/19 金	0.0			大阪で夜遅くまで酒のみながら｢ポン｣とか｢チー｣とか言うとった。・・・走らず。【織田信長と石田三成】の墓が大徳寺に有る。非公開なんやけど、先日、お盆くらいは・・と思い立ち寄ってみたけどやっぱり入れずやった。そもそも墓って、かかわりがある人がだれでも立ち寄って手を合わせることができるもんちゃうの？｢ええもん持ってるけど、見せたらへん。｣っていう意地の悪いガキみたいや。公開せえへんのやったら｢ここに有りまっせ｣って公表せんとひっそり護っとき。どーせ｢こんな偉人の墓がある由緒正しい塔頭なんですわ｣って言いたいだけちゃうの？好かんわ。
8/20 土	15.0	裸ラン		めたくそ暑かった。朝は地蔵盆の準備で町内のお手伝い、夜は数珠まわしやらゲームの後に撤収作業。必然的に日中に走ることになった。迷わず賀茂川へ・・・ほんで上半身裸になって１２．６キロコースを５分５０秒ペースで。炎天下はやっぱこれが気持ちええ。
8/21 日	11.0	観察ラン		地蔵盆の町内のイベントで｢しょうざん｣へ高級中華のお食事会＆ボウリング大会。昔、豊臣秀吉が都のまわりに土を盛って境界を囲った。現存してる３箇所のうちのひとつがしょうざんにある。えっっ何で皆、素通りすんの？無料やで。こんな貴重なもんちゃんと観察しような。。。。帰りは予定通りうちまで走った。７キロくらいしか無かったので荷物を置きに帰ってから御所へ行った。貸切バスに乗って帰ったよめはんの話では、町内の人はみんなあきれてたらしい。ランナーやったらごくあたりまえのことやのに。７キロとか１０キロという距離に対する感覚は確実にズレてるんやと改めて思った。
8/22 月	9.0	ほろ酔いラン		ほんのちょっとやけど呑んで帰る〜御所２周（２週目は５分くらいのペースでハアハア言うてみた）。【ちびくろさんぼ】の絵本が本町通りの紀伊国屋でベストセラーに入っとった。みんな懐かしいんやろな。２０年ほど前に差別問題でちゃんとした説明も無く発禁にされた物語や。どこに問題が有るんか、よー分からんかった。再発行されたってことは、一部のヒステリックな人権擁護団体もようやく間違いに気がついたちゅうことかな。・・・同じ時期に顔が黒いってだけで抹殺されたカルピスのあのキャラクターも帰って来るんやろか？
8/23 火	11.0	練習もどき		台風接近！明日、明後日、休足日になる確率が大や。今日は疲れてもかまわんということで、駅伝と区民運動会に向けて練習っぽく走った。二条城を４分４５秒ペースで３周〜１００歩（距離がわからんし歩数で）ダッシュ×３。二条城１周の約２キロの間に３本しか走れへんかった。１回全力疾走したら呼吸が回復せえへん。めちゃめちゃしんどい。そやけど運動会までの試練や。９月のテーマ・・・運動会（リレーで全力疾走）の後、筋肉痛にならない体作り。。。。昨年はひどい筋肉痛でそれが原因で１０月の後半に体壊したしなぁ。がくしゅう、がくしゅう。
8/24 水	13.0	観察ラン		えっ台風は？・・・とういことでゆっくりと京都タワーコース〜御所今出川御門。【台風の予想進路図】がＴＶニュースやらネットで発表されてる。過去の膨大なデータを基にスパーコンピューターで計算してるらしい。そやけどあれって幅が有りすぎやで。３０度くらいあるのとちがう？莫大な費用と人手がかかってるんやしもうちょっと絞った予想して欲しいもんやなぁ。台風なんて南下することは絶対にないし、西へ向かう可能性も少ない。つまり北東へ３０度の幅をとって予想すればかなりの確率で当たるわけや。気象庁さん、次の予報、わしがやったろか？￥２０００くらいでええで。
8/25 木	5.0	立ち読みはしご		休足日の予定もＰＣトラブルにより本屋立ち読みのはしごランに。【１０〜９年前】六角あたりで｢たこやき屋｣をやってみたいって、よう嫁はんに言うとったなぁ。付近に競争相手も無いし、ある程度は売れるって思ってた。”もし”とか”たら”の話は嫌いやけど、今の寺町通りのたこやき屋の盛況ぶりを見ると、惜しいことをしたような気になるわ。わいのしょぼい人生の中での最大のチャンスを見逃したのかもしれへん。ぐっすん。。。。ド・ド・ド・ドラえも〜ん！
8/26 金	9.0	ほろ酔いラン		帰宅は遅かったけど、金曜なので走る時間がとれた。御所の外周２周を５分３０秒ペースで。【夏休み】が終わるらしい。凌が｣通う小学校は前期・後期制なので夏休みは８月２８日までらしい。普通より３日短いけど宿題は普通以上に山ほど有った。ほんまかわいそううやで。数年前の算数の学力テストで全国ナンバー１になった公立小学校ということで、各メディアでとりあげられて有名になってもうた。学力落とせへんし教育委員会も必死やで。授業料がバカ高い私立より高いレベルの教育が公立で受けられるちゅうことで、有り難たがって、わざわざ引越して来る人もいるくらいやけど、うちにはそんな詰め込み教育必要ないしなぁ。子供がかわいそうやで。トンビの子はトンビっちゅうことや。
8/27 土	23.0	名古屋マラニック		【名古屋マラニック】ＪＲ名古屋駅〜名古屋城〜名城公園ジョギングコース〜テレビ塔（栄界隈）〜大須商店街〜大須観音〜熱田神宮〜まんなか祭見物（栄界隈）。初めて訪れる場所と美味い食いもんでええマラニックやった。【青春１８切符】っていうのを使った旅が初めてやった。みんなで酒呑んでしゃべりながら電車に乗ってると時間もすぐにたつし、この切符で充分やと思った。我が家でも取り入れてみっか。
8/28 日	14.0	爽快ラン		午前中は体調不充分でゴロゴロ。昨夜の宴会で意外に飲んでたみたいや。留守番せなあかんかったしちょうどよかった。午後は完全復活、久しぶりに夕方走った。賀茂川１２キロコース、前半上り５分３０秒ペース、後半下り４分４５秒ペース。涼しくて実に気持ちよかった。賀茂川には今年の夏で一番多いランナーがおった。みんな気持ちよさそうやったで。
8/29 月	10.0	練習もどき		運動会のため・その２。二条城きばって３周（ペース４分４６秒−４分４４秒−４分５０秒）〜駐車場で５０Ｍダッシュ４本〜へばる〜竹間公園で念入りにストレッチ。【賀茂川のテント】御園橋下のテントが強制撤去されとった。よっしゃー。その調子で他も一掃してくれ。奴らはホームレスと違う。ホームレス言うたら住むとこが無い人や。奴らは立派な不法占拠者やで。そんな奴らが、京都の観光資源を汚して、市民のいこいの場所を奪っとるんや。がんばれ京都市！！
8/30 火	5.0	レンタルラン		雨を理由に飲んだけど、家に着くと雨がやんでたんで、ＴＵＴＡＹＡまで走ることにした。本日、目が合ったＣＤはＢＬＵＥ　ＨＥＡＲＴＳ、ＡＩＫＯ、サザンの３点。いろんなんレンタルしても聴くのはほとんど【ＹＵＭＩＮＧ】やけどな。１０時間音楽聴いとったらその内５時間から７時間はＹＵＭＩＮＧやし。３０年近くファンやっとるんでどのアルバム聴いても、いろんな風景やら人の顔を思い出す。我人生の音楽っちゅう感じ？。。。もし自分の葬儀が催されるなら会場ではＹＵＭＩＮＧを・・・と一応遺言はしてあるんやけど。
8/31 水	0.0			今月３１０キロ超えてるし予定通り休足日に。知らぬ間に順調に増えとった【体重】にも歯止めがかかった。名古屋マラニックの後、風呂で測ったら７２キロ切ってたんで今月の目標は達成！（自分の家にもヘルスメーターが欲しいもんや）。次のステージ９月、１０月で今年木津川マラソンを走った６９キロまで落とすことにする。・・・ほんでもって福知山マラソンを６８キロで走るんぢゃ。・・・４キロ減＆その為の走り込み。・・・こりゃ３時間４５分切りも見えたな。・・・われながら見事な皮算用やで。(^_^;)
走行距離	327.0  km