月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	9.0	観察ラン		この季節、霧雨みたいな雨やったら蒸し暑いし、しっかり降ったらウエアやシューズがどぼどぼになる、今日くらいの雨が気持ちよく走れてちょうどいい。雨天コースも蒸し暑いしなー。
7/02 土	21.0	観察ラン		賀茂川１２キロコース〜先斗町〜木屋町通り〜祇園白川〜丸太町。白川は先日終わったドラマ｢おみやさん｣でもよくロケに使われてたくらい情緒があってええ場所や。京都の中でも好きな場所のひとつや。古川商店街もええ味出しとるし。
7/03 日	17.0	観察ラン		羽束師の実家へ行く用事ができた。朝から待ってたけど結局雨は、止まへんかった。夜になって仕方なく少し距離を減らして（往路だけ竹田まで地下鉄で）走ることにした。四条烏丸界隈で祇園囃子を練習する音が心地よかったんで少しぐるぐると。凌が自分で着た浴衣を見せにきた。鉾の巡行では裏通り（御池通り）で鐘をたたかしてもらえるかもしれないらしい。こりゃ我が家の一大事じゃ。
7/04 月	10.0	観察ラン		ハッピーバースディ・トゥ・ミー。またひとつ歳とってもた。実は、１週間前（６月２８日）から大きな野望を胸にスタートしたプロジェクトがある。現在順調に推移しとる。まだまだ発表の段階ではない・・・むふふふっ。家族の誰かが気つくまで黙ってよかな。雨の中、高辻通り〜猫コース。
7/05 火	6.0	ほろ酔いラン		今週は通勤電車の中で【観覧舎マガジン】を読んでる。チームのＤルさんを紹介する記事が載ってるっということなので初めて買うてみた。Ｄルさんはやっぱりすげーや。本は手作りの匂いがぷんぷんする温かみがある。学生の頃、ミニコミ誌を発行してたこともあって、どうしてもこういう本には親近感がわく。記事もおもろい、いろんな人がいろんな思いをもってウルトラを走ったはるのが、あらためてよく分かる。バックナンバーも買うてみよかな。
7/06 水	16.0	観察ラン		雨が降り出した。コース変更して二条城へ行ったら案の定人が少なかった。気持ちよかったんでちょっと頑張って平均４分５５秒ペースで周回した。雨が止み、集団歩きおばばがぎょーさんわいてきた。せっかくのってきたのに・・・・３周で止めた。〜紫明通り観察〜御所。【猫】うちの近所では下御霊神社におる猫だけなぜか痩せ細っとる。他の場所で見かける猫はごく普通で、御所におる猫なんかよー肥えとる。単に食い物の差だけやと思うけど、何で我慢しとるんやろ？ひまそうに歩いとる猫に｢パンでも食うけっ｣って声かけたら、堺町通りと御所の猫は振り向きよるけど、下御霊神社の猫は逃げよる。このへんにも差があるんやろにゃー。（語尾パクリました）
7/07 木	10.0	観察ラン		今日も走り始めに雨が降った。千本界隈を変更して小川一条界隈を観察した。【日傘】ここ数年若いおねえちゃんが通勤時によく日傘をさしてる。あれ、横のとがってるとこがちょうどわしらの目の高さにくるんで危ないんですわ。裏通りの陽があんまり当たらんところで手袋して長袖着て日傘さしたはるような人をみるとほんま｢美白｣もたいへんやなと思う。そやけど陽がサンサンと当たる道をノースリーブで日傘さしてるねえちゃん見るとちょっと腹たってくる。意味もなく人を危険なめにあわしたらあかんやろ。
7/08 金	0.0			鶏鉾保存会で今年の祇園祭から凌がお世話になるのでお披露目があった。関係者全員に扇子を配って、祭り用に凌の浴衣を新調した。思てたよりけっこうお金かかるもんや。縁あって始めたわけで、ずっと続けて欲しいもんや。鉾に乗って８１年という９０歳のおじいはちょっとかっこよかったな。
7/09 土	0.0			ＸＰの機能知るためにいろいろＰＣをいじった。プリンターもセットした。はやりのデジタルオーディオプレイヤーが欲しくて寺町へ行ってみた。店員が寄ってきよったらいろいろ聞いて確認してから、納得いくものを買うつもりやった。予算は￥１３０００と少なかったけど。・・・店員寄ってきよらへん。やっぱＴシャツに短パン、雪駄では買う客に見えへんのやろな。あははは、損しよった。
7/10 日	15.0	観察ラン		日中ひまやったけど、夜の神輿に支障が無いようにキロロクで賀茂川１２．６キロコースだけにしておいた。７月８月は熱中症が怖いので無理をせず西加茂橋の下で賀茂川に足をつけて一旦体を冷やしてから帰路につくのがおととしからの定番や。そやけど今日は家を出る時間が遅かったんで昼ごはんまでに帰るためには省かねばならなかった。出町で前を見てへんおばあがチャリで当たってきよった・・・背中の方を通って後ろに流れた足をひっかけられたんでよけられんかった・・・膝から落ちそうやったんで体をひねって、ごろごろごろってこけてもた・・・久しぶりに声を荒げてもた。（当然やけどね）
7/11 月	0.0			昨日の疲れが出たのか？朝からずっと眠い。臨時休足日に決定。雨の日は通勤にチャリンコ使わへんし、いつも傘さして６キロも歩く。走る６キロってたいしたことないのに歩きの６キロってなんて長いんやろ。【運】我が家の運勢が下降気味？凌が年齢制限で巡行の鉾に乗れへんようになりよった。おまけに今日、左手の中指と薬指を骨折！おとうさんは急な出費かさんでめちゃ財政難〜秋から冬にかけて遠くで行われる大会に申し込めへん！わしら何か悪いことしたけ？
7/12 火	13.0	観察ラン		新町通り鉾見物〜京都タワー界隈〜鴨川〜法観寺〜八坂神社・神輿見物〜仁王門通り。八坂の神輿はピッカピッカで綺麗や。やっぱ金がある神社は違うな。先週の｢神輿洗い｣は、神輿にさわれへんのとちゃうかと思うくらい担ぎ手が多かったけど、思いのほか担げた。来ても担がんと歩くだけの人も結構いるみたいで助かったわ。今年はなんといっても【大松明】を担げたのが最高やった。ほんの１０歩くらいやったけど、何百人もいる中で多分数十人しか担げへんしね。
7/13 水	8.0	観察＆生活ラン		御所外周〜ＴＵＴＡＹＡ・ＤＶＤ返却〜小川通り観察〜府庁前・王将＠夕食〜腹一杯食ってビール飲んでしもたんで帰路。【口臭】それにしても、今朝の通勤電車で隣に座ったおっさんには驚かされたわい。なんと口からう○この匂いがしたもんな。はじめは今日の電車臭いな、誰が屁をこきよったんやろと思てた。そやけどおっさんがちょっとこっちを向きかげんでため息をつきよったときにタイミングよく吸い込んでしまい判明したのだ。鼻がパーンって砕け散るかと思た。こういうのを｢あ・うん○｣の呼吸って言うんやろな。酒やニンニクの匂いなら自分も世間に迷惑かけることもあるし、おおめにみれる。そやけどう○この匂いはあかんやろ。しかもそのおっさんは、京橋駅過ぎて降りる手前でため息とあくびを連発しよった。匂いで殺意を憶えるとこやった。
7/14 木	4.0	ほろ酔いラン		酔って帰るも烏丸通りとかがホコ天やったんで嬉しくなって、鶏鉾まで往復。最近は浴衣ギャルが多く、なかなか祭りの雰囲気がよろしくなってきた。そやけど浴衣着てるときには、はなおの履物やきんちゃくをあたりまえのように合わせるのに、なんで一緒に歩く男は何でもええのやろ？ジーンズをけつ半分出して履いてる男は浴衣ギャルに合わんやろ。女同士で歩いてもらいたいね。
7/15 金	6.0	観察ラン		今日もとりあえず鶏鉾へ向かう。金曜の夜ということでかなりの人ごみやった。走る為に回り道、新町四条へ行くのに姉屋小路〜油小路〜仏光寺通りが最短距離となる。到着即帰還命令。実家近所の某旅館での毎年恒例の只めし、只酒の振る舞いが始まったそうだ。きばって帰ったんやけど、刺身や唐揚げ、おでんなんかの人気者はすでに姿を消してた。ゲットできたのはやきそば２人前のみ・・・とビール約２．５リットル（生４杯＋ビン１本）でええ気分にさせてもろた。もちろんここでラン中止。
7/16 土	14.0	観察ラン		いなかから実家に届いた”ぶどう”のおすそ分けをもらいに羽束師まで走る。途中室町界隈がすいてたので鉾見物〜梅小路公園〜東寺へ。せっかくの”ぶどう”がつぶれるといけないので、帰りはお言葉に甘えて竹田駅まで送ってもらう。【夜】鶏鉾のお迎え提灯の行列に参加する凌のビデオを撮影しに行く。夜９時半でも烏丸界隈の人出はすごかった。お囃子暦４０年以上の人でもこんな人が多いのは初めてのようやった。今年は異常やで。
7/17 日	2.0	ほろ酔い帰宅ラン		【朝〜昼】山鉾巡行＠全コース鶏鉾に付いて歩く。走って３０分もかからへん距離を４時間もかけて歩くのはきついで。【夕方〜夜】神幸祭の神輿。大昔、祇園祭の始まりは神輿からやった。この神輿がほんまの祭りのクライマックスや。アドレナリンばしばしで頑張ってもた。【深夜】直会で呑んだくれる。気持ち良くてＳ氏の家から走って帰る。上半身裸でや。怪しかったやろな。
7/18 月	20.0	観察ラン		御池・さぬき＠昼食〜ＴＵＴＡＹＡ＠ＣＤレンタル〜鴨川〜五条〜清水寺〜八坂さん〜建仁寺界隈〜白川（しばし足を漬けて休憩）〜岡崎界隈。神輿で背筋とかめちゃ痛くてゆっくりとリュック背負って走った。陶器まつりのはずやったのに五条はぜんぜん盛り上がってへんかった。清水団地まで行く元気なかったしな。
7/19 火	10.0	調整ラン		あかん、腰と背筋がむちゃくちゃ痛い。今回の神輿では｢跳ねる｣練習をしたしな。筋肉痛とは別に背中の筋も１箇所痛めたようや。とりあえず損傷してる個所を確かめながら二条城をゆっくり周回した。【セミ】うちの近所でセミが鳴きだした。昨日までに１匹、２匹がフライングして先に孵化することなく今朝一斉に鳴きだしよった。気象庁が梅雨明けを発表してすぐに・・・・見事や。地中で回覧でも回しとったんかと思えるほどの団結力や。｢兄貴、御所の組合から今夜孵化して明朝から鳴くって伝令がありました。｣｢そうか、そう言や鴨川丸太町右岸の組合も明日から鳴くと言うとったな。うちの組合も明朝から鳴くことにしよか。｣ってな感じ？
7/20 水	5.0	観察ラン		四条寺町東にある祇園のお旅所で鶏鉾のお囃子があった。今シーズン最後のお囃子ということもあって鐘をたたく凌をじっくり見てきた。今週一杯お旅所に置いてある３基の神輿も堂々としていた。ちゃんと拝んどいたし。〜めし食いに行ったり〜本屋行ったけど５キロしか走れへんかった。
7/21 木	6.0	ほろ酔いラン		酔って帰るもいつものようにほろ酔いで御所外周〜犬コースへ。【あっぱれ】えっへん、本日で｢禁煙｣２５日目ぢゃ！約３週間で体内のニコチンが抜けるって言われてるし、肉体的な中毒には勝ったちゅうことかな。あとは精神面か〜。とりあえずこのゲームのファーストステージクリアぢゃ。先週、予め買っておいたご褒美のｉｐｏｄ−ｓｈａｆｆｌｅを本格的に使い始めよう。約１万円の出費やったけど、よー考えたら１ヶ月程禁煙したら｢たばこ代｣でそれくらいの節約はできるんや。ほんま無駄なもん毎日買うとったわ（つくづく）。
7/22 金	18.0	観察ラン		白川北山コース〜オプション二条城１周。最近、細切れのランが多かった。今日はまとめて汗をかいてみたくってちょっと速めで長めに走った。とても気持ちえかった。そやけど会社帰って２０時前からめしも食わんと走る１８キロはけっこうきくわい。そういや途中で水分の補給もなかったな。
7/23 土	11.0	観察ラン		ＴＵＴＡＹＡから「今日はレンタル半額でっせ！」ちゅうメールが来とった。禁煙のご褒美にｉｐｏｄ−ｓｈａｆｆｌｅを買ったのがばれてもたかな？〜ええ鴨になって本日２回も借りに行ってもた。途中昼飯食うたり、御所を走ったりとりあえず近所ばっかやったな。レンタルしたなつかしのフォーク楽しみやけど、こんなん聞きながら走ってペース大丈夫やろか？リュック背負て走りはじめた時と同じように練習が必要か？
7/24 日	16.0	観察ラン		夜にハードな神輿をひかえてるし、午前中御所と賀茂川１２．６キロコースをゆっくり走った。新兵器ｉｐｏｄは賀茂川を走るときに抜群の威力を発揮してくれた。実に快適や。しばらくはまりそうや。〜足を川に漬けて涼と癒しをいただける西加茂橋の下がお気に入りの空間なんやけど、今日は水あそびを近所の川で済ませとこうとする貧乏人の親子でいっぱいやった。３０人以上おった。中には水着と浮き輪をもった本格的なのもおる。おかげでわしの癒され度は２０％ちゅうとこやった。〜祇園の神輿（還行祭）はやっぱりハードやった。肩の皮むけてもた。法被に血がにじんどった。食べ物もおにぎりが２個出るだけやし、最後の酒宴は遠慮させてもろたけど、家帰ったときには０：００で、もーへとへとやった。
7/25 月	11.0	リハビリラン		昨夜帰ってから背筋、胸、肩をアイシングしてアミノ酸飲んどいたせいか、先週より体のボロボロ度がましや。ゆっくり二条城外周でリハビリ〜ラスト２００Ｍだけダシュしてちょっと引き締めといた。。。。【タバコ】と縁を切って約１ヶ月で思うことは・・・・｢呼吸ってこんな楽やったん？｣・・・かな。一呼吸で吸える空気の量が違うような気がする。朝、寝起きにえづいたりしないし、走り始めも以前と比べると格段に楽だ。１５歳になる１週間前に吸い始めたタバコを４４歳になる１週間前にやめた。２９年間もよー吸っとったな。十代の頃は、タバコ、酒、博打、ナンパなんかの世間が言う不良行為から妙な親近感や連帯感が生まれて友達なんかができとった。そやからタバコ吸っとったことに関しても全く後悔はしてへんけのやどな。
7/26 火	5.0	ほろ酔いラン		台風の予定なんで飲みに行くことにしとったんやけど、帰ってみると雨も降っとらへん。帰りは遅かったけど御所１周だけ走りに行った。【旅行】３８年前、近所のおっちゃん（会社社長）がヨーロッパ旅行から帰国したとき、撮影してきた８ミリの上映会があった。当時、海外旅行なんて庶民にとってははるか遠い夢やった。８ミリで映写されたのは飛行機やヨーロッパの町並み、食べ物なんかをただ単純に撮影されたものやったけど、幼稚園児やった僕はドキドキしながら見とった。｢偉い大人になれば飛行機に乗れるんや！｣なんて思とったなぁ。今日、宇宙へ打ち上げられたエンデバーから送られてきた地球の画像を見ながらそんなこと思い出してもた。
7/27 水	13.0	観察ラン		三条商店街〜千本（二条城東界隈）〜二条城きばって１周。【３０周年】そういや、今月で労働者人生３０年になった。１９７５年７月に新聞配達をし、生まれて初めて自分で稼いだお金で｢カレー丼｣を食った。ちょっと大人になったようで感動したなぁ。今でも｢カレー丼｣は好物のひとつやし。月末はひとりでカレー丼パーティーでもしよかな。
7/28 木	16.0	観察ラン		ほんま久々の羅生門コース（もち東寺、西寺址の３点セットで）金曜日はあんまり走れそうにないんで西寺址付近でちょっとウロウロして１６キロ。【土用の丑】ということで晩ごはんは定番の｢うなぎ丼｣やった。これは平賀源内がうなぎ屋の為に考えた日本初のキャッチコピーから生まれた風習であることはよく知られてる。少し調べてみると、それまでは｢う｣のつくものを食べると体をこわさないと言われてたらしい。つまり｢うるめ｣でも｢うめぼし｣でもよかったわけや。｢うに｣と｢ウーロンハイ｣でちびちびやるのもええかと思うけど、そんなん家で主張しても｢自分で買うてこい｣って言われるの分かってるしなぁ。
7/29 金	1.0	移動ラン		御所でセミの羽化観察会に参加。行ってすぐ、１．５メートルくらいの見やすい高さのところで羽化が始まるアブラゼミを発見！２０人以上集まってきた。凌は「うちのお父さんが見つけたんや」ってちょっと得意げに一番ええ場所で観察しとった。帰り道、凌に「御所」と「御苑」の違いだけ教えといた。京都人で「御苑」なんて言う人はいない。全部「御所」なのである。だから「御所のグランドに集合」とか「御所の休憩所で・・・」とかいう用法が日常や。学校でもらうプリントですら「御所の出水の小川」となってる。そやけど一応ちゃんとした知識だけは入れといたらんとね。
7/30 土	20.0	マラニック		駅伝の碑〜池田屋跡〜本能寺〜弁慶石〜六角堂〜吉田家〜西洞院四条＠町屋〜西本願寺〜渉成園〜五条大橋〜ひと・まち交流館〜六波羅蜜寺〜六道珍皇寺〜子育飴〜清水寺〜産寧坂〜山村美沙宅・西村京太郎宅〜霊山護国寺〜二年坂〜八坂の塔〜八坂神社〜円山公園（坂本竜馬像）〜花見小路〜〜祇園白川巽橋〜三条大橋。全１４キロのコースやった。プラス集合前に御所、木屋町、先斗町＆マラニック後風呂入りに自宅へダッシュ。マラニック後の高島屋ビアガーデンもおもっきし飲んだ（ほとんど食わへんかったなぁ）河原町四条で解散後記憶喪失〜無事帰ったみたい。
7/31 日	0.0	家庭サービス		よめはんがコーラス関係で用事あったんで、凌の送り迎えとかしとったら１日終わってもた。今月の休日はラン以外でかなり忙しかったけど３００キロ超で満足や。去年の実績調べてみたら７月、８月は２００キロちょっとで精一杯やった。時間の使い方がうまくなったんか？暑さに強くなったんか？まーとりあえず進歩しとる。
走行距離	303.0  km