月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	13.0	初詣ラン	７９分	梨木神社〜上御霊神社〜（北大路橋経由）下鴨神社〜晴明神社〜護王神社。　《下御霊神社は別途家族で》
1/02 日	0.0			朝から晩まで飲んどった。あー体が重い。
1/03 月	26.0	マラニック	不明	自宅〜阪急嵐山駅〜（表参道）愛宕山〜（月輪寺コース）空也の滝〜阪急嵐山駅：嵐電大宮駅〜自宅。愛宕山は雪だらけでとても走れる状態やなかった。そやけど人は多かったし、めちゃ寒かった。
1/04 火	5.0	観察ラン	３０分	衣棚御池（歯医者通院）〜三条通〜寺町四条〜寺町夷川。雨が降りはじめたんで５キロで終了。
1/05 水	12.0	初詣ラン	６８分	寺町通り〜出町商店街〜妙音弁財天〜子安観世音〜哲学の道〜大豊神社〜熊野若王子神社〜岡崎神社〜御辰稲荷神社〜熊野神社〜市役所〜富小路公園（ストレッチ）。賽銭持って行くの忘れた、なじみなんで今日のところは｢つけ｣で拝ましてもろた。
1/06 木	5.0	練習会	３２分	正月の疲れがいっきに出てしんどかった。休養日にする予定やったけど若練の日やと気づいて３週だけ走る。帰りは遠回りしてなんとか５キロ超に。案の定、夜に発熱。
1/07 金	0.0			３連休に備えて攻撃的休養（呑んでるだけ）
1/08 土	26.0	観察ラン	１８１分	自宅〜三条京阪。　石清水八幡宮〜桂川〜横大路運動公園〜伏見港〜寺田屋〜御香宮〜藤森神社〜田中神社〜東福寺〜瀬尾神社〜鴨川〜厳島神社（ストレッチ）。グロスで４時間、ちょっと遅すぎ？
1/09 日	7.0	観察ラン	４０分	ロフト〜えべっさん参り。子供の自転車に伴走。
1/10 月	16.0	観察ラン	８７分	賀茂川１２キロコース（丸太町橋〜西加茂橋往復）〜二条橋〜高瀬川一之舟入〜ＳＴＥＰ（新京極六角）〜白川神社。１２キロコースは６２分４３秒と快適に走れた。
1/11 火	8.0	観察ラン	４５分	また、えべっさんへ〜御所八幡宮〜御金神社〜府庁前〜厳島神社。寒かった、体が暖まるまで５分ペースで。
1/12 水	0.0			呑んで帰って｢ドラクエ｣と格闘。
1/13 木	0.0			床屋へ行くと決めてた日なんで。
1/14 金	13.0	ペース走	６９分	帰宅遅く、遠出せず御所３周。５分１５秒／キロ〜５分１０秒／キロ〜５分５秒／キロ｡３日ぶりのラン、気分最高、無理して走りに行ってよかった。
1/15 土	0.0			雨。終日子供の接待。
1/16 日	53.0	新年会走	３６９分	自宅〜京阪七条。鳥羽街道駅〜御香宮〜宇治川〜八幡駅〜男山〜淀川（京街道）〜大阪城。京橋駅〜大阪温泉。グロス８時間。京街道は別途観察したい興味深い道だった。
1/17 月	8.0	観察ラン	４９分	寺町通り〜土佐稲荷神社〜木屋町通り〜団栗橋〜建仁寺〜東大路通り〜白川・辰己神社〜鴨川〜堺町御門・御所〜厳島神社
1/18 火	13.0	観察ラン	７６分	寺町通り〜（初）岩上神社〜首途天満宮〜ゑんま堂〜船岡山公園〜鞍馬口通〜今出川御門・御所〜厳島神社
1/19 水	0.0			呑んで帰る。貯金もあることやし休みにしとこーっと。
1/20 木	12.0	練習会	６６分	若練コース５周〜御所１周〜竹間公園。
1/21 金	0.0			寝違えた。とても走れる気にならへん。
1/22 土	36.0	テーマ別観察ラン	２６５分	テーマ《義経》　由岐神社〜義経公供養塔〜鞍馬寺〜牛若丸息次ぎの水〜義経公背比石〜僧正ゲ谷不動堂〜義経堂〜魔王殿〜貴船神社〜光念寺〜牛若丸誕生井・胞衣塚〜源義経産湯井遺址〜長谷川米穀店〜常磐井〜神泉苑 グロス６時間２０分
1/23 日	14.0	テーマ別観察ラン２	８８分	テーマ《義経２》　弁慶石〜義経大日如来〜木曽義仲首塚〜松原橋〜牛若丸・弁慶像〜六波羅密寺〜左女牛井之跡。グロス２時間１５分
1/24 月	13.0	観察ラン	７９分	（千本丸太町）〜首途八幡宮〜常徳寺〜（堀川北山）〜（厳島神社）。テーマ別で近くにいながら２箇所寄るの忘れてた。
1/25 火	0.0			おっ雨や。神さんが休んどけって言うてる。
1/26 水	5.0	ほろ酔いラン	２７分	呑んで帰ってきたけどとりあえず御所１周。新しいニット帽を買ってきてうれしかったんで。わしゃ子供か。
1/27 木	12.0	練習会	６７分	若練コース５周と1/3〜御所１周〜竹間公園
1/28 金	13.0	ペース走	６７分	二条城５周。４分４５秒前後のペースで。久御山行かれへんし今日がんばっといた。行き御池経由、帰り竹間公園経由。
1/29 土	10.0	観察ラン	６４分	丸幸水産（寺町京極・たこやき屋）〜蛸薬師通り〜二条駅前〜古本市場（智恵光院今出川）〜今出川御門・御所〜梅林・桃林〜厳島神社。梅が少し咲きだしてたし、九条池の鯉も水面に出てきてた。春も近い。
1/30 日	0.0			下御霊神社・節分祭準備〜神輿会・役員会。朝早よ起きて走るつもりが・・・。
1/31 月	5.0	生活ラン	２８分	歯医者の後、御所１周しながら今出川のＴＵＴＡＹＡへ。レンタルの無料券の期限が今日やった。
走行距離	325.0  km