月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	ＷＳ	２３分	御所１周　１９分２０秒（４分３７秒／キロ）　飲酒走（３合）
12/02 木	12.0	マラニック	不明	若ちゃん練習会２周弱〜佐井五条（ロームのイルミネーション）〜ＪＲ西大路駅：１号線横大路〜京阪中書島：京阪三条〜自宅
12/03 金	5.0	生活ＪＯＧ	３０分	御所１周　レンタルＤＶＤ立ち寄る
12/04 土	27.0	マラニック	１９２分	自宅〜阪急烏丸駅：阪急十三駅〜六甲アイランドフットサルコート　　重いリュックと大雨でかなり疲れた
12/05 日	7.0	ＷＳ	４１分	御所１周　２０分４１秒（４分５６秒／キロ）〜御所中
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	14.0	観察ラン	８７分	丸太町橋（ストレッチ）〜白川北山〜北山橋〜北大路橋〜新町北大路〜新町紫明〜今出川御門〜御所内厳島神社（ストレッチ）〜堺町御門
12/09 木	11.0	練習会	５９分	若ちゃん練習会３週〜智恵光院今出川〜府庁前〜竹間公園（ストレッチ）
12/10 金	6.0	生活ＪＯＧ	３４分	寺町今出川〜堀川今出川〜堀川丸太町〜竹間公園（ストレッチ）　　レンタルＤＶＤやら夕食の大衆中華屋へ
12/11 土	6.0	生活ＪＯＧ	３２分	烏丸四条〜御池通り（銀行やらスポーツショップ、本屋へ）
12/12 日	30.0	マラソン大会	２２８分	東山三十六峰マウンテンマラソン　　３時間４８分１４秒　面白いコースで練習でも走りたいと思った。
12/13 月	10.0	観察ラン	６４分	東山コース（丸太町通り〜神宮前通り〜平安神宮〜知恩院〜円山公園〜ねねの道〜二年坂〜産寧坂〜五条坂〜鴨川〜丸太町橋〜竹間公園）
12/14 火	0.0
12/15 水	5.0	観察ラン	２９分	歯医者の後、二条城を１周（タイム計測せず）
12/16 木	0.0
12/17 金	5.0	生活ＪＯＧ	２９分	御所１周してレンタルＣＤへ
12/18 土	15.0	観察ラン＆フットサル	９２分	遠回りして阪急四条駅：阪急三宮駅〜センター街〜中華街〜メリケンパーク〜モザイク横フットサルコート往復：阪急桂駅〜力の湯　　フットサルの時間は含まず
12/19 日	14.0	タイムトライアル	７４分	加茂川１２キロコース　５９分１５秒　初めて６０分切れた。１年前は７０分かかってたのに・・・。
12/20 月	13.0	ビルドアップ	７２分	いつ雨がふりだしても帰れるよう二条城を周回。５周（約１０キロ）でビルドアップちゅうもんをやってみた。６分２３秒/キロ〜５分５８秒/キロ〜５分２８秒/キロ〜４分５６秒/キロ〜４分２０秒/キロ　なんとかできた！
12/21 火	11.0	観察ラン	６７分	熊野神社〜北山通り〜加茂街道〜上善寺〜烏丸通り〜上御霊神社〜阿弥陀寺〜今出川御門〜厳島神社（ストレッチ）
12/22 水	0.0
12/23 木	17.0	イベント＆練習会	１４５分	サンタクロースマラソン（鴨川丸太町〜四条大橋）息子の伴走３往復〜一人で１往復〜若練（御所内コース）４週　あと家〜鴨川往復も。
12/24 金	5.0	生活ＪＯＧ	２８分	御所１周してＴＵＴＡＹＡへ
12/25 土	0.0
12/26 日	29.0	観察ラン	１７７分	羽束師実家〜桂川・久我橋〜松尾大社〜渡月橋〜野々宮神社〜森嘉（清涼寺横豆腐屋）〜広沢池〜金閣寺〜加茂川・北大路橋〜出町柳〜御所・今出川御門〜厳島神社（ストレッチ）
12/27 月	15.0	観察ラン	８７分	高松神明神社〜三条商店街〜千本通り〜梅小路公園〜京都駅前〜塩小路橋〜出町柳〜御所・今出川御門〜厳島神社（ストレッチ）
12/28 火	13.0	観察ラン	７８分	御所八幡宮〜二条城（４周）〜錦市場〜錦天満宮〜矢田寺〜京都ホテル・イルミネーション〜下御霊神社〜御所・堺町御門〜厳島神社（ストレッチ）
12/29 水	9.0	酔い覚ましＪＯＧ	５３分	仕事納めで呑んで帰る。ビールレギュラー缶２本＋日本酒３合。ほんで御所を２周走りに行く。そこで一句｢呑んだ夜、めっちゃ気持ちええ、キロ６分｣
12/30 木	3.0	生活ＪＯＧ	１８分	終日大掃除。休みが少ないとたいへんや。夜に腹へったんで大正軒（四条烏丸）へラーメンを食べに。
12/31 金	15.0	観察ラン	９８分	夕方はＴＵＴＡＹＡ、実家などへ生活ＪＯＧ。深夜、おけら参り（八坂神社）〜平安神宮〜除夜の鐘を聞いて東山界隈〜今年最後はやっぱり自分の原点鴨川土手を走る。雪の舞うライトアップされた知恩院はめちゃ綺麗やった。０４年累計３３４３キロ也。
走行距離	302.0  km