イチロー  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
とりあえずやせないとやばい。          とりあえずやせないとやばい。          とりあえずやせないとやばい。          とりあえずやせないとやばい。
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土
 
      
8/02 日
3.0 S
10.0 B





8/03 月
 
      
8/04 火
 
      
8/05 水
 
      
8/06 木
 
      
8/07 金
 
      
8/08 土
2.0 S


8/09 日
1.0 S
60.0 B





8/10 月
 
      
8/11 火
20.0 B
 TSS58.2NP168

8/12 水
30.0 B
5.0 R
 TSS81.1NP163



8/13 木
1.5 S
21.0 B
TSS59.4NP169



8/14 金
2.0 S
26.0 B
TSS108NP190



8/15 土
82.0 B
 TSS242.7NP178

8/16 日
130.0 B
 TSS298.7NP163
 ave28.5
8/17 月
28.0 B
 TSS68NP154

8/18 火
 
      
8/19 水
16.0 B


8/20 木
35.0 B
 TSS104NP181

8/21 金
2.0 S
17.0 B
TSS44.6NP166　SST２０×1



8/22 土
35.0 B
 TSS92.4NP168 SST20*2

8/23 日
75.0 B
 TSS211NP186 L3-60min 20MP
 ave30.3 20MP213W
8/24 月
35.0 B
 TSS92.7 NP173 SST20*1

8/25 火
 
      
8/26 水
 
      
8/27 木
 
      
8/28 金
 
      
8/29 土
 
      
8/30 日
 
      
8/31 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
11
620
5
km
km
km