月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水
7/02 木	23.0 B	M15-5-S3-2
7/03 金	1.2 S 23.0 B	M5-5-M5 Sp40'-80*5
7/04 土	1.2 S 20.0 B
7/05 日	95.0 B	M20*3
7/06 月	5.0 R	AR
7/07 火	10.0 R			74.6 20%
7/08 水	20.0 B	M20S3
7/09 木	7.0 R	／
7/10 金	1.5 S 20.0 B 9.0 R	M10S5
7/11 土	1.5 S 25.0 B
7/12 日	107.0 B		16'28
7/13 月	7.0 R
7/14 火	15.0 B 7.0 R
7/15 水	15.0 B
7/16 木
7/17 金	1.5 S 40.0 B	M10 10 10 S5
7/18 土
7/19 日	110.0 B	M*4
7/20 月	80.0 B	M*3	16'24 16'34
7/21 火	15.0 B			AT　88%
7/22 水
7/23 木
7/24 金
7/25 土
7/26 日	20.0 B
7/27 月
7/28 火	2.0 R
7/29 水
7/30 木
7/31 金	1.0 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 628 47 km km km