イチロー  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
とりあえずやせないとやばい。          とりあえずやせないとやばい。          とりあえずやせないとやばい。          とりあえずやせないとやばい。
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月
6.0 R


6/02 火
7.0 R


6/03 水
 
      
6/04 木
 
      
6/05 金
1.0 S
10.0 R





6/06 土
30.0 B


6/07 日
90.0 B

松姫‐今川‐今川‐松姫
6/08 月
 
      
6/09 火
7.0 R


6/10 水
 
      
6/11 木
 
      
6/12 金
15.0 B
10.0 R





6/13 土
20.0 B
6.0 R





6/14 日
90.0 B


6/15 月
15.0 B


6/16 火
 
      
6/17 水
20.0 B
10.0 R
 M15 S3-5-3



6/18 木
22.0 B
 M15 S3-2-3 INT40-80*3

6/19 金
1.0 S
23.0 B
10.0 R
M10-10 S・Ｆ・R　90-60*3




1k 4'03 av166max180
6/20 土
 
      
6/21 日
 
      
6/22 月
 
      
6/23 火
 
      
6/24 水
8.0 R
 1500*3
8:29(5:40)ave145max156-7:05(4:43)ave165max173
6/25 木
 
      
6/26 金
25.0 B
10.0 R
 M15-5-15



6/27 土
30.0 B
 M15 MC5*2

6/28 日
10.0 R


6/29 月
20.0 B
 M10-5-M5S5

6/30 火
10.0 R


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
400
104
km
km
km