月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0	ジョグ	49'34	25'58 23'36
11/02 日	6.3	3000m	11'00	さわやか陸上にて
11/03 月	22.0	那須ハーフ	1時間22分36秒	50歳以上の部6位、力が落ちているのを痛感！！
11/04 火	0.0
11/05 水	5.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	15.3	12kビルド		4'50~
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	6.0	早朝ジョグ
11/12 水	6.0
11/13 木	6.0
11/14 金	6.0
11/15 土	6.6
11/16 日	15.0	坂戸チャリティマラソン１０K	37'07	昨年より30秒遅くなった（＞＜）
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	14.2	練習会1000ｍ×5
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	4.9
11/23 日	14.0	太田原１０K	37'26	少しずつ力が落ちている（＞＜）
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	6.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	5.5
11/30 日	44.0
走行距離	192.8  km