月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.4	伴走		昨日の筋肉痛が少し出てきた。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	10.4	早朝ジョグ	57'12	時間があり10k
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	13.5	試走	1:32721
6/08 日	15.4	ジョグ		1:18'27
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	14.3	2000m×3	7'09,7'03,6'53	水曜練習会、インターバル
6/12 木	0.0
6/13 金	6.0	早朝ジョグ		やや睡眠不足でのラン
6/14 土	15.6	jyg	1:26'12	新コース
6/15 日	16.5	400×２０本インターバル	８０秒＋８０秒	白岡練習会
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	11.5	1000m×５本インターバル	3'23,3'24,3'22,3'20,3'17	白岡水曜夜連
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	10.0		52分
6/22 日	17.4
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	13.2	5000mTT	18'32
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	16.0
6/29 日	5.0		25'32	小雨の中ラン
6/30 月	0.0
走行距離	176.2  km