月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	14.0	練習会３．２．１		久しぶりのスピード練習。心肺機能が心配であった。
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	15.2	ロングジョグ	1:19'34	途中暑くなりTシャツになる
4/06 日	16.1	幸手マラソン伴走	1:13'11	快調なペースで気持ちよかった。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	14.3	2000m×3	7'04,6'59,6'51	始める前に流し200m×3本,これが入りがよかった。
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	26.2	高尾山	4時間27分？	足の付け根が痛くなる、ハイカーが多かった。桜、三つ葉つつじが綺麗であった。
4/13 日	12.6	白岡練習会　　1000m×7本　6分で	�@3'38�A3'39�B3'39�C3'38�D3'36�E3'35�F3'24	疲れが残っており、きつかった！
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	13.7	水曜練習会　1000×５本　６分で	�@3'23�A3'23�B3'20�C3'19�D3'13	少し戻ってきた感じかな？
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	10.5	ジョグ
4/20 日	24.2	霞ヶ浦伴走	1:55'06	安藤さんの伴走。田沢湖依頼の再会
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	4.2	早朝ジョグ
4/25 金	0.0
4/26 土	13.0	皇居2周＋α		快調なペースで気持ちよかった。
4/27 日	40.5	5時間走		今日はペースよかった？
4/28 月	0.0
4/29 火	15.4	400×２０本	（400mを80秒＋ジョグ150m70秒）×２０	一人できつかったが、何とかできた。タイムが甘かったのかな？
4/30 水	0.0
走行距離	219.9  km