月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	6.0	早朝ラン	31'29
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	9.0	調整	１Ｋ　3'11
10/07 日	11.0	駅伝参加	4.9Ｋ　　37'37
10/08 月	15.0	自宅周りジョグ	15Ｋ　1:10'56	終始小雨の降る中
10/09 火	0.0
10/10 水	11.0	2000×3本　11分	7'03,6'54	３本目、胃が痛くなりやめ
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	32.5	鶴瀬〜自宅	3:01'27	結構つらかった
10/14 日	2.0	ジョグ
10/15 月	0.0
10/16 火	6.0	早朝ラン
10/17 水	19.7	早朝ラン、白岡練習会	3'19平均
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	24.8
10/21 日	11.0
10/22 月	0.0
10/23 火	3.0
10/24 水	6.0	早朝ラン
10/25 木	6.0	早朝ラン
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	26.4	敬和寮と
10/29 月	0.0
10/30 火	6.0	早朝ラン
10/31 水	9.9	５０００ＴＴ	１９'２１
走行距離	205.3  km