月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	11.0	10KBP		時間が無くアップもせずにビルド、最後１K3'23
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	15.2	ジョグ	1:17'50	今週は忙しいやら、雨やら、根性なしで走れず！
7/08 日	20.0	唐沢山	2時間	クロカン5�`コース４周
7/09 月	0.0
7/10 火	2.0	朝練		チョウケイ靭帯痛く途中でやめる
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	6.0	様子見ラン		雨のため、体育館で
7/15 日	0.0
7/16 月	8.4	様子見ラン		６�`過ぎからまた痛みが出てきた。
7/17 火	0.0
7/18 水	5.5	様子見ラン
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	11.0	様子見ラン	1時間01分24秒	キネシオ貼り、さほど痛みもです走れた
7/22 日	12.0	様子見ラン	1時間06分28秒	キネシオ貼り、さほど痛みもです走れた。関田さんと一緒に
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	5.0	ジョグ
7/26 木	0.0
7/27 金	6.0		32'05	早朝ラン、気持ちよかった！!
7/28 土	16.5	４００×１５		abeさん
7/29 日	30.0	高尾〜陣馬	往復４時間５０分
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	148.7  km