月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	2.0	ジョグのみ		川の道サポート中
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	5.0	ジョグのみ		帰宅後自宅周り
5/09 水	11.0	白岡夜間練習会	3000-11'12、1000-3'18	全くスピードが落ちている。戻すというかこれからあげていかねば！
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	12.7	BUP		天候が良く爽やかで気持ち良かった！
5/13 日	12.0	荒川駅伝	３ｋ9'26	初参加。アンカーの３ｋ距離やや短し
5/14 月	0.0
5/15 火	7.0	ジョグ	７K、35'45	まあまあな走りかな？少しづつ戻ってきたかな？
5/16 水	14.3	2000×3本　11分	7'14、7'05、6'49	スピード練習はやはりきつい、でもやらないと目標に届かないし？
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	10.0	ジョグ		身体が重かった。今日は出勤日で一日机に座っていただけなのに、？
5/20 日	16.5	伴走		敬和寮伴走
5/21 月	0.0
5/22 火	7.0	ジョグ		自宅周辺ジョグ
5/23 水	13.0	1000×5　IB　6分	3'26,3'22,3'19,3'20,3'05	白岡練習会、少しずつ戻ってきた感じ。
5/24 木	20.0	ビルドあっっぷ	1:35'30かな？	久々に長い距離を走った。気持ちよかった。でも筋肉痛も出てきた。
5/25 金	0.0
5/26 土	10.0	ジョグ		明日の駅伝に急遽参加することとなる。今日のメニューは変更。
5/27 日	11.0	OB駅伝参加	５K、17'52	暑さもあり、練習不足もあり十分きつかったが、まあまあか？
5/28 月	0.0
5/29 火	7.0	ジョグ		夜間ジョグ、今一、鼻呼吸
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	158.5  km