月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	22.0	幸手Ｍ	１：０６’４３”	代理出走？いい天気で、権現堂には花いっぱい、下には人いっぱい、私は終わってから一杯！さくら満開で気持ちよかった
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	7.0	ジョグ		足慣らしのための走り！
4/06 金	0.0
4/07 土	21.0	15Kペース走	1:12'55	気持ちのよい天気で爽快であったはずが、ペットボトルの嫌がらせがあり気持ちよさが半減してしまった。
4/08 日	22.0	5000×2本	18'55, 18'34	白岡練習会、4人でやる。天気も良く最高でした。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	21.0	２０ｋビルド	25'59,25'20,23'07,21'29	今週は仕事の環境変化で、気分が今一であったため、走らず。今日は久々に気持ちよかった。風があったが気にならず。
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	7.0	自宅周りジョグ	34’32	やっと走れた。雨や仕事やでなかなか調子に乗れずはや1ヶ月。
4/20 金	0.0
4/21 土	11.0	ジョグ		3人でジョグのみ、体年齢31歳であった
4/22 日	16.5	2000×5本	7'10,7'07,7'19,7'30,7'35	久しぶりのインターバル、メチャメチャきつかった。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	11.0	ジョグ		今週もまた天気やら仕事やらで走れず！
4/29 日	17.6	400m×20本インターバル	1セット2分30秒	やっとスピード練習らしいことが出来た。スピードはずいぶん衰えている感じがした。
4/30 月	0.0
走行距離	156.1  km