月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	42.2	土山マラソン	3時間24分22秒	初めて3時間半切れた！ 前半キロ4分40秒からの5分キープ。噂に違わぬアップダウンの激しさ。
11/03 月	5.0	ジョグ		調子を整えるため。前日はマラソンだったけど、特にケガはない！ 頭の中はフィッシュマンズ。
11/04 火	0.0
11/05 水	16.0	ジョグ		黄檗〜深草間を往復。前回のマラソンで枷になったふくらはぎを鍛えたいのだけど、どう練習したらいいのか分からない。そもそも走り方の問題？
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	20.0	ペース走（4分半）		雨の中、競走部練習へ。土山の疲れが足に溜まっているのを感じたものの、何とか完走。これからしばらく休みます（引きこもり）。
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	10.0	昼ジョグ		研究室を抜け出して、走る！（秘密）
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	5.0	ジョギング		調整。明日のための買い物ついで。
11/23 日	42.2	福知山マラソン	3時間17分50秒	4分半の男という人についていったお陰で良いペースを刻めたものの、ラスト10キロで撃沈。手は痺れ、脚は攣り・・・ラスト1キロでとうとう両足を同時に攣ってしまい、倒れてしまいました。（記録は自己ベスト）　無理をするのはいけませんね。生まれて初めて血尿が出ました。
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	140.4  km