月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	23.0	5分ペース		黄檗と稲荷神社を往復。道中の藤森神社周辺はお気に入りのコース。ニューウェイブのロックを聴きながら走ったので独りだけどテンション高め。
9/02 火	0.0
9/03 水	5.0	階段ダッシュ		桃山御陵で階段ダッシュ。真っ暗。
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	8.0	せプ駅とジョギング		うーむ、あまり伸びなかった。チームにもあまり貢献できず、練習不足を痛感した日でした。
9/08 月	0.0
9/09 火	5.0	朝ジョグ		錦織選手、準優勝！　少し悔しくなって走りに出た次第。
9/10 水	0.0
9/11 木	5.0	ジョグ		キロ4分ちょい
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	10.0	ジョグ		神戸の朝を駆け抜けた。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0	水泳(1kmくらい)		北京の清華大学にやって来ました。50mプールがあるので泳がせてもらった。
9/19 金	8.0	ジョグ		大学のトラックで走る。空気が劣悪なので、もちろんマスクを装着します。ここでは毎日大勢の人が走っている。彼らは雨が降り始めた後も止まることはなかった（僕はリタイア）。
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	7.0	4分半ペース		再び清華大学のトラックで走る。またしても途中から大雨が降りリタイア。。。もっと走りたいです。BGMはダフトパンクでした（中国でも人気らしい）。
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	12.0	4分20秒ペース		街中も試してみたけど、やはりトラックで走るのが一番快適（というより安全）。今日はざっと50人ほどの人が走っている。さすが中国、人が多い（違）。　避けるのが大変でしたが、久々にまともな練習ができたので満足満足。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	83.0  km