月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	4.0	4kjog(4min.)		昼休み，体育館走路で，ゆっくり4キロジョグ．昨日の住民運動会で筋肉痛．たった100ｍのリレーを3本と，少しの競技で．20キロのジョグよりきついみたい．つくづく短距離は向いていない様．来週レースなのに筋肉痛取れるかな．ああ情けない．
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	4.0  km