トシ
地域 : 富山
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
1月早々,故障.あせらずいきます. 1月早々,故障.あせらずいきます. 1月早々,故障.あせらずいきます. 1月早々,故障.あせらずいきます.
2007/1
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 月 | 18.0 | 4.2k 3.0k a 10kjog(cccx5) |
4.30pace |
例年通りの新湊の元旦マラソン.7位くらいか.タイムは,14分28秒.キロ3分27秒.昨年より,10秒位縮めたけど,順位は3位から7位へ.いつもながら,0時スタートは気持ち的には,面白いけど,肉体的にはつらい.寝ている体を無理やり動かしている感じ.走り終わった後の疲れが大きいみたい.それでも46歳にして昨年より10秒のタイム短縮は,それなりにうれしい.今年もがんばろう.睡眠後,今度は護国神社の元旦マラソン.10時スタートの3キロ.時計押し忘れ,タイム不明14位.同年代の知り合いに追いつきかけるが届かず.昨晩は満足,今朝は悔しい.がんばろう. 総合運動公園でクロスカントリーコースをゆっくり5周.昨日の疲れも無く,ゆっくり走る. |
1/02 火 | 10.0 | 10kjog(cccx5) |
4.30pace |
総合運動公園でクロスカントリーコースをゆっくり5周.昨日の疲れも無く,ゆっくり走る. |
1/03 水 | 6.0 | 6kjog(cccx3) |
4.40pace |
一仕事終了後,運動公園のクロカンコースを3周.5周の予定だったが,時間も無く,なんとなく体調重いため3周で切り上げ.次のレースは,来月の東京の10キロ.まあ,あせらずゆっくり走ろう. |
1/04 木 | 16.0 | 16kjog(cccx8) |
4.20-5.20pace |
夕方4時より,運動公園のクロカンコースをゆっくり8周.天気さえ良ければ,少し距離を走りたいけど.来週は雪かなあ.シューズもやわらかいのに変えたら,結構楽みたい.しばらくはレースもないし,ゆっくり走ってみようか. |
1/05 金 | 12.0 | 5kjog, 7kjog |
朝,昼とも5.00pace |
朝,家の周りを5キロ周回.キロ5分ペースでゆっくりと.天気は良くて,立山も良く見えるが,2度.寒い.昼休みは,滑走路横の直線道路の1キロを行ったり来たりで7キロ.これもゆっくり5分ペース.体育館のアリーナの200m周回は,足に豆ができるのでできる限り外を走る事にした.とりあえず今月は,雪が降らなければ,ゆっくりでも走ろう. |
1/06 土 | 0.0 | 本日は,朝練できず,結局走れず.土曜日は,仕事の昼休みが無いので,朝練できないと走る時間を作るのが難しい.来週は,ずっと雪マーク.トレッドミルの毎日かな. |
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1/07 日 | 0.0 | 子供の雑用に振り回されて,走れず,更に夜,足先を机の角にしこたまぶつけて,指がはれる.ちょっと不安.しばらく安静か.天気も悪いし,仕方ない. |
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1/08 月 | 0.0 | 右足の中指が腫れてちょっと内出血.以前も骨折した事あるけど,どうなんだろ.間抜けだなあ.痛くてシューズがはけないので,ずっと長靴.今週は,様子見かな.仕方ない,レースもすぐには無いし.腹筋,背筋,スクワットでがんばろう. |
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1/09 火 | 0.0 | |||
1/10 水 | 0.0 | |||
1/11 木 | 0.0 | |||
1/12 金 | 0.0 | |||
1/13 土 | 0.0 | |||
1/14 日 | 0.0 | |||
1/15 月 | 0.0 | |||
1/16 火 | 0.0 | |||
1/17 水 | 0.0 | |||
1/18 木 | 0.0 | |||
1/19 金 | 0.0 | |||
1/20 土 | 0.0 | |||
1/21 日 | 0.0 | |||
1/22 月 | 0.0 | |||
1/23 火 | 0.0 | |||
1/24 水 | 0.0 | |||
1/25 木 | 0.0 | |||
1/26 金 | 0.0 | |||
1/27 土 | 0.0 | |||
1/28 日 | 0.0 | |||
1/29 月 | 0.0 | |||
1/30 火 | 0.0 | |||
1/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 62.0 km |