トシ  
地域 : 富山    年齢 : 46歳
一言 : 
1月早々,故障.あせらずいきます.          1月早々,故障.あせらずいきます.          1月早々,故障.あせらずいきます.          1月早々,故障.あせらずいきます.
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 18.0   4.2k 3.0k a
10kjog(cccx5)
4.30pace
例年通りの新湊の元旦マラソン.7位くらいか.タイムは,14分28秒.キロ3分27秒.昨年より,10秒位縮めたけど,順位は3位から7位へ.いつもながら,0時スタートは気持ち的には,面白いけど,肉体的にはつらい.寝ている体を無理やり動かしている感じ.走り終わった後の疲れが大きいみたい.それでも46歳にして昨年より10秒のタイム短縮は,それなりにうれしい.今年もがんばろう.睡眠後,今度は護国神社の元旦マラソン.10時スタートの3キロ.時計押し忘れ,タイム不明14位.同年代の知り合いに追いつきかけるが届かず.昨晩は満足,今朝は悔しい.がんばろう.
総合運動公園でクロスカントリーコースをゆっくり5周.昨日の疲れも無く,ゆっくり走る.
1/02 火 10.0   10kjog(cccx5)
4.30pace
総合運動公園でクロスカントリーコースをゆっくり5周.昨日の疲れも無く,ゆっくり走る.
1/03 水 6.0   6kjog(cccx3)
4.40pace
一仕事終了後,運動公園のクロカンコースを3周.5周の予定だったが,時間も無く,なんとなく体調重いため3周で切り上げ.次のレースは,来月の東京の10キロ.まあ,あせらずゆっくり走ろう.
1/04 木 16.0   16kjog(cccx8)
4.20-5.20pace
夕方4時より,運動公園のクロカンコースをゆっくり8周.天気さえ良ければ,少し距離を走りたいけど.来週は雪かなあ.シューズもやわらかいのに変えたら,結構楽みたい.しばらくはレースもないし,ゆっくり走ってみようか.
1/05 金 12.0   5kjog, 7kjog
朝,昼とも5.00pace
朝,家の周りを5キロ周回.キロ5分ペースでゆっくりと.天気は良くて,立山も良く見えるが,2度.寒い.昼休みは,滑走路横の直線道路の1キロを行ったり来たりで7キロ.これもゆっくり5分ペース.体育館のアリーナの200m周回は,足に豆ができるのでできる限り外を走る事にした.とりあえず今月は,雪が降らなければ,ゆっくりでも走ろう.
1/06 土 0.0   本日は,朝練できず,結局走れず.土曜日は,仕事の昼休みが無いので,朝練できないと走る時間を作るのが難しい.来週は,ずっと雪マーク.トレッドミルの毎日かな.
1/07 日 0.0   子供の雑用に振り回されて,走れず,更に夜,足先を机の角にしこたまぶつけて,指がはれる.ちょっと不安.しばらく安静か.天気も悪いし,仕方ない.
1/08 月 0.0   右足の中指が腫れてちょっと内出血.以前も骨折した事あるけど,どうなんだろ.間抜けだなあ.痛くてシューズがはけないので,ずっと長靴.今週は,様子見かな.仕方ない,レースもすぐには無いし.腹筋,背筋,スクワットでがんばろう.
1/09 火 0.0  
1/10 水 0.0  
1/11 木 0.0  
1/12 金 0.0  
1/13 土 0.0  
1/14 日 0.0  
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 0.0  
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 0.0  
1/21 日 0.0  
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0  
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 0.0  
1/29 月 0.0  
1/30 火 0.0  
1/31 水 0.0  
走行距離 62.0  km