月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	16.1	run(十勝オーバル)		今日は周回数を５周増やし35周走ってきた。最初は40周するつもりで走り出したが35周でギブアップでした。
2/02 火	0.0			十勝オーバル休館日でrunは休みしました。
2/03 水	18.4	run(十勝オーバル)		今日から40周に増やし走ってきました。
2/04 木	18.4	run(十勝オーバル)		今日の40周はきびしかった32周で一息入れ4周＋4周でやっと走りきりました。
2/05 金	11.6	run(十勝オーバル)		スケート大会のため夕方からのrunとなりました、疲れが出てきたのか腰に違和感が出てきたので短く終わりました。
2/06 土	0.0	休み		スケート大会の遅れにより行った時間帯は走路の使用できず
2/07 日	0.0	休み		さっぽろゆきまつり見学
2/08 月	0.0	休み		さっぽろゆきまつり見学
2/09 火	0.0	休み		十勝オーバル休館日
2/10 水	18.4	run(十勝オーバル)		四日の休みで疲れがとれたようでした。心拍数も130前後で走れました。
2/11 木	18.4	run(十勝オーバル)		４０周があまり苦にならなくなった、心拍数も下がってきているのでスピードを少し上げていこうかなと思いながら走っていましたが、なかなか上がりませんでした。
2/12 金	0.0	休み		十勝オーバル休館日
2/13 土	0.0	休み		昨日は十勝オーバル休館日だったので、丹頂の追っかけをしてきましたが、曇でロケーションがいまいちだったので、今日再挑戦ということで、丹頂の追っかけをやってきました。走るのはお休みです、団体戦なのにごめんなさい。
2/14 日	0.0	休み		十勝オーバルへ走りに行ったのですが、大会後に走れるはずだったのですが、走路が使用できないということで休みました。
2/15 月	18.4	run(十勝オーバル)		最初の３０周を心拍数を150に上げたが、それなりに走れた。
2/16 火	13.6	run(札内コース)	1:42:28	十勝オーバルの休館日なので、久しぶりの朝ランにいった来ました。寒いと思い重装備で出かけましたが意外と暖かくインナーは汗が絞れるぐらいにぬれてしまいました。
2/17 水	23.0	run(十勝オーバル)		距離をのばそうとゆっくりスタートして７分/Kmで走ってきた、50周走れた。
2/18 木	13.8	run(十勝オーバル)		明日からのスケート大会の準備で走路に道具が散乱しているため30周でやめました。
2/19 金	0.0	休み		十勝オーバル大会のため走路が使用できず、外は雪が降ったので転倒が怖くて大会期間中は休みます。
2/20 土	0.0	休み
2/21 日	0.0	休み
2/22 月	23.0	run(十勝オーバル)		50周してきました。スケートは３月７日で終了だが、走路とトレーニングルームはそのまま使えるので、３月いっぱいここで走ることにした。
2/23 火	0.0	休み		十勝オーバル休館日でランは休みました、天気が良かったのでichanさんに聞いたミコアイサを探しに十勝川に行ってきました。
2/24 水	23.0	run(十勝オーバル)		50周走ったが、まだからだがつらいといっている。トレーニング室のトレッドミルにTVを付ける工事をしていた、目の前にTVが有ると走りやすいのかどうかわからないが、番組の終わりまで走ってしまいそう。
2/25 木	23.0	run(十勝オーバル)		40周までは余裕であったが、その後５周ごとに給水しやっと50周できた、最後は足がばたばたしてしまった。まだ、本調子からは遠い。
2/26 金	13.8	run(十勝オーバル)		30周、ウオーキングの人が増えてきた口コミで広がったのかも、トレーニング室で元教え子に声をかけられてびっくり、社会人になると雰囲気が変わるのではじめは誰だかわからずに失礼してしまった、思い出せて一安心。
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	252.9  km