月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	雨休み		朝から雨が降っていたので朝ランを中止しました、８時過ぎに雨は上がっていたので走る準備をして外に出ると雨が降り始めたので今日は中止しました。
6/02 月	25.0	LSD	2:58:28	LSDで長いのを走るつもりでスタートしたが、15Kmぐらいでばててしまい途中から戻ってきました。前回は走れていたのに調子が悪いのかな。
6/03 火	31.0	jog	3:41:08	緑ヶ丘コースから札内川堤防を回って札内コースを走ってきましたが、後半もう少し走れるようなので、緑ヶ丘コースをもう一周してきた。
6/04 水	12.0	jog		疲れが出たのでゆっくり走ってきました。
6/05 木	17.0	jog	2:09:04	今日もゆっくり走ってきました、少し疲れが残っているかな足が重く感じられます。久しぶりにNさんに会った、いつもペースが安定している方なのでいっしょに走っていると楽しい。
6/06 金	19.0	jog	2:17:14	天気予報では朝から雨だったが降っていなかったので走ってきた。
6/07 土	0.0	休み		今日は実家へ行ってきたため休みました。
6/08 日	25.0	jog	2:40:39	今日は、24Kmと思い走りはじめましたが走れそうだったので1Kmほど多く走ってきました。
6/09 月	18.0	jog	2:09:01	少し疲れが出てきたかな、最後までペースが上がらず一周残して帰ってきました。
6/10 火	18.0	jog	2:02:16	今日は少し走れたかな？、今日は緑ヶ丘公園には野鳥観測の方々が２０名ぐらいカメラやスコープを持って来ていました、またどこかの高校陸上部らしい団体も公園内でランニングをしていた。
6/11 水	21.0	jog	2:26:21	スピードが上がらない、疲れが残っているのかな。
6/12 木	7.0	jog		疲れている
6/13 金	0.0	休み
6/14 土	0.0	休み		疲れがとれないので２日間休みました。
6/15 日	12.0	jog		疲れもとれたようで気持ちよく走れました、今日からこのペースでゆっくり走ります。
6/16 月	13.0	jog	1:30:02	朝雨が降っていたので、スタートを遅らせて走ってきました。
6/17 火	12.0	jog	1:23:26	今日は途中からKさんと走った、ベテランの方と走るとペースが安定して楽に走れる一人でも安定した走りをしたいものだ。
6/18 水	7.0	jog	0:50:56	サロマまで今日で終わりにして休養を取ります。
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	42.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	13.0
6/26 木	0.0
6/27 金	6.0
6/28 土	13.0
6/29 日	13.0
6/30 月	13.0
走行距離	337.0  km