月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	6.0	run	0:43:28
10/02 木	7.0	run	0:48:31
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	14.0	run	1:38:24	左膝に痛みが出る走りに集中しているときには忘れているのだが最後まで痛みは取れない。
10/06 月	4.0	run	0:36:40	最初から痛みが出る2Kmほど走ったが痛みが取れないので歩いて戻ってきた、歩いているときは痛みはない。
10/07 火	0.0			膝下4Cmほどの所を押すと痛みが出る、今日は階段を上がり下りのときにも痛みが出る、歩いているときは痛みはない。痛みが取れるまで走るのを休みます。
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	31.0  km