月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	20.0	jog	2:08:43	今日から2009サロマへ向けてスタートです、目標6000Km、残り5980Km (70.6Kg 19.0%)
7/02 水	24.0	jog	2:34:31	つらくなってからが練習だぁ〜〜、あと5956Km (70.4Kg 20.0%)
7/03 木	20.0	jog	2:09:39	毎日この距離を走っているとつらいかも。目標が大きすぎるかな？。あとサロマまで5936Km (70.6Kg 18.5%)
7/04 金	7.5	jog	0:56:28	雨が降っていたが走ってきた、体が重く感じたので無理をせず一周で終了した。 (70.6Kg 19.0%)
7/05 土	2.4	jog		体調が良くない、走れないのですぐにやめた。
7/06 日	0.0			休養
7/07 月	5.6	jog		走れませんやっと5.6Km走ってきました。
7/08 火	0.0
7/09 水	13.5	jog	1:32:11	休んだので最初は快適に走れているようだったがスピードが上がらない、疲れだけではないようだ。
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	8.0	jog	0:58:26	走ることが出来ない、きょうも8Kmが精一杯だ。
7/13 日	7.0	jog	1:00:32	やっと一周してきました。
7/14 月	13.0	jog	1:33:32	緑ヶ丘コースを２周走ることが出来ました
7/15 火	7.0	jog	0:56:15	やはり走れません、やっと7Km走って来ました。
7/16 水	0.0			走りませんでした、なんとなく。
7/17 木	0.0			休養
7/18 金	0.0			休養
7/19 土	6.0	jog	0:50:29	走れません
7/20 日	7.0	jog	0:53:34	走れません、体に問題があるのかな？
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	141.0  km