とし坊
地域 : 北海道
年齢 : ２０歳以上
一言 :
一言 :
故障もよくなりいよいよ本格的に、レース復帰の年になりそうです。まずは、サロマに向けてのトレーニングに開始します。 故障もよくなりいよいよ本格的に、レース復帰の年になりそうです。まずは、サロマに向けてのトレーニングに開始します。
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 8.0 | jog |
花見気分で緑ヶ丘公園を走ってきました。 |
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| 5/02 金 | 7.0 | jog |
4Kmまでは全く走れません、4Kmを過ぎると走れるようになるのはなぜだろうか。 |
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| 5/03 土 | 36.0 | 北海道24時間走 |
ほとんど走れていません、やっと38Km走りましたが夕方から朝まで寝ていました。 |
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| 5/04 日 | 8.0 | 北海道24時間走 |
走る気が全くなく、４周で終わりました |
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| 5/05 月 | 21.0 | 豊平川マラソン |
2:55:16 |
娘の初ハーフマラソン、ホノルルマラソンを走りましたが5Kmから歩きでの完走でしたので、走りでは今回が最長のマラソンになりました。 |
| 5/06 火 | 0.0 | |||
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 24.0 | jog |
3:11:45 |
途中走れなくなったが、我慢して走っていると後半は何とかはしれるようになった。 |
| 5/09 金 | 0.0 | 休み |
雨が降っていたので朝ランは休みました。 |
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| 5/10 土 | 15.0 | jog 6Km jog 9Km |
0:45:28 0:46:19 |
いつもの通りの朝ラン、やはり走り始めは走れないが後半ビルドアップできた。ビルドアップといっても前半より早く走れたというだけでした。 新得の芝コースを走ってきました、最初は芝コースが柔らかく走りづらかったがすぐになれた、走るには柔らかすぎの感がある。最後にコースの横の上り坂で筋肉に刺激を入れ終了。 |
| 5/11 日 | 7.0 | jog |
0:45:43 |
走り方を変えた、フォームを変えたわけではない、最近あまり走っていないので走れなくなったと思いこみ、走れるようになるまでゆっくり走ろうと走っていたが益々走れなくなってきた、このままではサロマも危ないと思い無理矢理にサロマペースにあげてみたところ最初はぎこちないが後半は走れるようになった、今日は最初からサロマペースにあげてみたところ短い距離だが最後まで走れた。少しはサロマが見えてきたかな？ |
| 5/12 月 | 7.0 | jog |
0:50:38 |
走れたり走れなかったりで、いまいち調子が上がらない。洞爺湖マラソンのはがきが届いた、サロマの練習ということで6分30秒/Kmのペースで走れればサロマの完走も見えてくる。 |
| 5/13 火 | 17.0 | jog |
1:50:36 |
新得の芝ランニングコースを走ってきました。 |
| 5/14 水 | 15.0 | jog |
1:42:57 |
今日も続いて新得芝ランニングコース、芝の手入れは頻繁にやっているようで今日も芝刈りの機械が入っていました。 |
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 8.0 | jog |
0:52:54 |
今日は、スタートを遅らしてゆっくり走ってきました。 |
| 5/17 土 | 20.0 | jog |
2:18:29 |
ForeAthleteを手に入れたので、今日は気ままに走ってきました。 |
| 5/18 日 | 17.0 | jog |
2:00:17 |
緑ヶ丘公園内をぐるぐる回ってきました、今日は日曜日なので帯広走ろう会の練習会に会いました、以前より参加人数が少なくなったかな。 |
| 5/19 月 | 22.0 | jog |
2:25:50 |
10Kmぐらい走ったところで、右腰あたりに違和感が出ていたのでいつものコースをやめ帰っていたが途中で感じなくなったので緑ヶ丘コースを走ってきたので予定の距離を走れた。 |
| 5/20 火 | 10.0 | jog |
1:07:10 |
やっと走れるようになりました、今日は雨降りでしたが走っていました、走れなくなってからは雨が降っていると、ふっていることを理由にやめていたのですが今日はどうせ汗で濡れるのだからと思い走ってきました。 |
| 5/21 水 | 10.0 | jog |
1:11:48 |
今日は13Km走れるなと考えながら最後の坂を一気に上っている途中右ふくらはぎにピリッと痛みが蹴るたびにピリッときます、すぐにスピードを下げ右を蹴らないように走るが時々痛みが出るため、10Km地点で走るのやめました。歩いても蹴るように力を入れると痛みます。洞爺湖はどうなるのだろう。 |
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 22.0 | 洞爺湖マラソン＋UP |
朝のUPで走ってみて痛みもないので、走ることにしましたが15Kmからふくらはぎの痛みが出てきたためスピードを落とし様子を見たが悪くなる一方なので20K地点でやめました。 |
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| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 16.0 | jog |
2:00:13 |
8分/Kmでゆっくりと走っていました。最後の1Kmは6分30秒/Kmで走ってみましたが痛みは出ませんでした。 |
| 5/30 金 | 23.0 | jog |
2:3549 |
意外と走れた、最後に緑ヶ丘一週と考えたが急激に距離を伸ばして故障してもと思いやめました。 |
| 5/31 土 | 24.0 | jog |
2:44:23 |
いつもと違うコースで走ってきた、札内川の鉄橋を越え札内橋をわたり国道からいつもの稲穂公園を回ってきた。 |
| 走行距離 | 337.0 km | |||