月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	6.0	jog	0:41:22	疲れがとれないので昨日は休みました、団体戦が始まったのをすっかり忘れていました、走り終わって気がつきましたが今日は6Kmでやめます。サロマに向けて減量中です２週間前まで続けるつもりですただいま2Kg減あと1Kgは減らしたい。(67.4Kg 18.5%)
6/03 日	10.0	jog	1:14:09	サロマも近いのでゆっくり走ってきましたといいたいのですが、このスピードでしか走れません。サロマのゼッケンが届きました、2985です。(67.0Kg 18.5%)
6/04 月	15.0	jog		全く走れません、50Km走と思って走り出したのですが15Km走ったところで走れなくなり歩いて帰ってきました。サロマのゴールが遠くなってきました。
6/05 火	16.0	jog	1:36:44	サロマペースで走ることが出来ました、これで一安心です。７分/Kmから始まり2Kmからサロマペースの6分/Kmで13Kmのこり2Kmを5分/Kmで走りきりました、ラスト100mの流しも入れました。(67.4Kg/17.5%)
6/06 水	14.0	jog	1:28:10	今日はあまり良い走りではなかったが、最後まで走れたので良いことにします。(67.4Kg/17.0%)
6/07 木	0.0	ウオーキング		走り出したが全く調子が上がらず1Kmすぎから歩き出し４Kmほど歩いてきました。
6/08 金	6.0	jog	0:40:16	減量のせいか疲れが全くとれません、サロマまであまり無理をせず短い距離で調整します。
6/09 土	6.0	jog	0:38:06	うさぎママが明日の美瑛ヘルシーマラソンを走るので今日は美瑛まで移動ですが朝時間があったので走ってきました。調子はまぁまぁかな。体重へらねー(67.4Kg/18.0%)
6/10 日	0.0
6/11 月	10.0	jog		10Kmで走れなくなり歩いて帰ってきました、暑かった。
6/12 火	6.0	jog	0:38:27	サロマまで１２日となり、今日からは疲れをためないようにゆっくり短い距離を走ります。
6/13 水	6.0	jog	0:36:42	今日もゆっくり起き、ゆっくり走ってきました。途中サロマンブルーのNさんの後ろ姿が見えたのですが追いつくことが出来ませんでした。
6/14 木	6.0	jog	0:36:32	短い距離は、楽しく走れます。久しぶりにＴさんにあった、後ろからタッタッタと小気味の良いペースで走ってきました、さすがサブ３の走り見ていても気持ちのいい走りです、還暦を迎えてサブ３を維持できるのはすごいの一言です。
6/15 金	0.0	雨休み		雨が降っていたので休みました。本当は雨降りを口実にサボりました。
6/16 土	16.0	jog	1:48:01	朝方雨が降っていたので、今日も朝寝を楽しみました、晴れたので緑ヶ丘公園とその中にある彫刻の径を周回してきました。
6/17 日	10.0	jog	1:10:06	昨日走って気に入ったので、今日も緑ヶ丘公園の彫刻の径を４周してきました、公園入口の登り坂200m彫刻の径300mで往復ちょうど1Km距離を計算するのにも便利なコースです、ちょうど良い登り坂からほとんどフラットな木陰道非常に気に入りました。
6/18 月	7.0	jog	0:45:13	昨日からサロマ用のシューズを試しています。アシックスのサロマを昨年に購入したのですが履き心地が悪いのでほとんど履いていなかったのですが、中敷きを変えてたところ良い感じを受けたので今日は中敷きを元に戻して走ってみましたが、昨日の方がいいように思ったので中敷きを変えて走ることにしました。
6/19 火	7.0	jog	0:45:26	サロマが近いのでゆっくり走っているのだが、今日はスピードUPと走ったがあまりにも遅い、速く走ったつもりだったが昨日より遅いシューズを古い物にしたからかな。(67.0Kg/18.0%)
6/20 水	0.0	休息		今日は休みました。
6/21 木	6.0	jog	0:37:40	サロマまであと３日、今日で走るのは終了です。
6/22 金	0.0	休息		今日明日とサロマ前休息です。明日朝サロマに向けて出発します。
6/23 土	0.0
6/24 日	39.0	サロマ		予想はしていました、昨年サロマを走ってこのことは感じていたし北海道Ｍでも、現実を認めなければならない時が来たのかも。
6/25 月	0.0	休養		筋肉痛で階段を下りるのが大変でした、あれだけしか走っていないのに、確実に落ちています走るたびに一枚一枚はがされていくように。昨日完走者がオレンジ色の完走メダルを下げているのを見てから落ち込んでいます、ネットを少し休みます。
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	186.0  km