月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	42.0	洞爺マラソン	4時間48分ぐらい	２年ぶりにフルを完走しました、初フルよりも遅いタイムにがっくりきています。練習不足がもろに出ました、サロマが心配でｌす。 今月はあまり走っていません、走った日を思い出せません頭も老化してきたかな？
5/21 月	0.0	休養
5/22 火	6.0	jog		筋肉痛がありましたが走ってきました、サロマまであまり時間がありませんが焦らずじっくり走り込みをしたいと思います。
5/23 水	6.0	jog	0:42:07	昨夜まであった筋肉痛も朝はなくなりました、ラン後半には筋肉疲れが出てきましたが、順調に回復しています。
5/24 木	10.0	jog	1:09:48	そろそろ長い距離と思って走り出したが、足が重く感じていい走りが出来ないので10Kmでやめてきました。
5/25 金	14.0	jog		少し走れるようになりました、後半スピードUPしようとすると股関節に少し痛みを感じるのが気がかりですがサロマに向けて無理をしないで調整していきます。
5/26 土	0.0	休息		一日雨で走れませんでした。
5/27 日	50.0	LSD	6:30:03	サロマに向けて50KmLSD、ことしはいろいろなことがあって50Km走が出来ていませんでしたので今日が今年初めてのLSDです、６時間を目標としていたのですが30分オーバーしてしまいましたが今年はじめてなのでいいことにします。疲れましたが今のところ筋肉痛もなく洞爺で股関節に痛みが出たのですが今日はなくてよかった。
5/28 月	0.0
5/29 火	10.0	jog	1:12:36	一昨日のLSDの疲れがとれていないようです、全く走れませんでした足が動きません途中歩こうかと思ったが何とか走って帰ることが出来ました。
5/30 水	13.0	jog	1:3707
5/31 木	6.0	jog		疲れがとれません今日も途中で帰ってきました。
走行距離	157.0  km