月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	70.0	北海道２４時間走		２４時間走１日目午後11時に終了エイドで給食していて走る気がしなくなり車に戻り就寝。
5/04 木	18.0	北海道２４時間走		充分睡眠を取ったあと６時に会場に向かい、準備をしたあと7時に走りはじめるが調子が上がらず少し走ったり休んだりの繰り返しで走る気がしなくなり残り２時間を残し終了でした。うさぎママは118Km走りました。
5/05 金	0.0
5/06 土	0.0
5/07 日	26.0	jog　7Km jog　19Km	0:45:34	いつもの通り16Km行くつもりで走り出したが調子が上がらず3.5Kmで引き返したが帰りは上手く走ることが出来たので一安心。 うさきママの実家の庭の手入れの手伝いに行き、庭の手入れはうさぎママにまかせて私は新得町の芝生ランニングコースへ走りに行ってきました。
5/08 月	6.0	jog		今日も休みなので。ゆっくり起きて短い距離を走ってきました。
5/09 火	16.0	jog	1:38:37	軽く走るつもりで出たが体が温まって来てから調子が出てきていつもの距離を走ってきた、朝の気温が上がらない体が温まるまでは寒くて、いまだに手袋をしている。(63.4Kg/13.5%)
5/10 水	16.0	jog	1:32:55	なかなか暖かくならない、手袋をしていてもかじかんでしまう、今日は途中スピード区間を設定して走ってみた、息が上がりそうでもそのまま走り続けることが出来たので一安心でした。体重が増え気味だ間食が多くなたのが原因と思うので今日からやめよう。(64.0Kg/14.0%)
5/11 木	6.0	jog		夜中雨が降っていたのでゆっくり寝ていたら５時過ぎに雨が止んでいるようなので短く走ってきた。(63.2Kg/14.0%)
5/12 金	16.0	jog	1:28:10	今日もスピード練習のつもりで後半飛ばしたがあまり速くならなかった、スピードは年々遅くなっているようだ年のせいにはしたくない練習不足だと思おう。(63.2%/14.0%)
5/13 土	16.0	jog	1:29:01	洞爺Ｍ前なので長いのは今日で終了だが、短いのは前日まで走るつもり。(62.6Kg/14.5%)
5/14 日	0.0
5/15 月	6.0	jog		今日から洞爺前の疲労抜きのため短く緑ヶ丘コースを走ってきた。(62.8Kg/14.5%)
5/16 火	0.0
5/17 水	6.0	jog	0:33:46	昨日はハムに少し張りが出ていたので休んだ、今日も短く走ってきたがハムの張りは感じられなかった。(63.0Kg/15.0%)
5/18 木	0.0			走りだしてすぐに胃が痛み出して走るの中止。
5/19 金	6.0	jog	0:31:41	今週は一日おきに短く走っているので、疲れがとれたようで今日は初めからいい調子で走れた。いよいよ洞爺Mだ走りこみも今日で終わり明日現地に行ってからゆったりjogをして本番に備えよう。
5/20 土	0.0			洞爺に入ってから少し走ろうと思っていたが、風呂に入ってしまってからは走る気がなくなり夕食を食べた後テレビを見て寝てしまった。
5/21 日	21.0			フルマラソンなのにハーフしか走っていません、やはり私にはランニング練習より寺に入って修行をしないとだめかな。
5/22 月	0.0
5/23 火	6.0		0：37：00	洞爺で傷めた左足裏に少し違和感があったが走り初めだけでゆっくりだが気持ちよく走ることができたので一安心。次は美瑛ハーフだが練習はサロマペースでいきたい。
5/24 水	16.0	jog	1:43:24	ゆっくりと走ってきたがやはり左足裏の状態がよくない、ところどころ青空も見えるが時々雨が降ってくるし気温も低くてがつめたい。(64.6Kg/15.0%)
5/25 木	16.0	jog	1:35:09	日陰に止めてある車に霜がおり真っ白になっていたので寒いと思ったが太陽が出ていたので暖かく走りやすかった。サロマペースがつかめてきたようだ、力を抜いてゆったりと走れているペースも2Kmぐらいから安定して最後まで走れている、心配していた足裏もなんともなく走れた。（64.4Kg/15.0%)
5/26 金	6.0	jog	0:35:47	少し疲れが出てきた感じだったので緑ヶ丘コースを走ってきた、昨年のサロマに用に買ったが履き心地が悪いので履かなかったアシックスのサロマで走ってみたがシックリいかない、パタパタとした感じでフォーム自体が変わったようにさえ感じる、しばらくは履いてみようと思うがまた出費が増えそう。（63.8Kg/15.0%)
5/27 土	30.0	jog		昨日からうさぎママが新得の実家にいっているので今日は迎えがてら新得芝生ランニングコースを走ってきた、5.1Kmコースを10周の予定で走り出したが暑さのせいか６周目でやめてしまった、やはり私は寺での修行が必要だ。(63.8Kg/15.0%)
5/28 日	0.0
5/29 月	6.0	jog		昨夜からの強い雨で今日は走らないつもりでいたが、起きてみると小雨程度で短く緑が丘コースを走ってきた小雨程度なので走りやかった、シューズに穴があいているので雨水が入ってソックスが濡れ気持ちが悪い３年はいたので仕方がないかな、昨日新しいのを買った、ミズノのシューズが自分には合っているような気がするのでミズノにしてみた、練習用の底のあついもの、レース用にもいつもより底厚にしてみた。
5/30 火	6.0	jog		今日も雨、夜中に雨音で目が覚め今日は走れないとあきらめて寝てしまったが５時頃目が覚めたら雨音が聞こえないので起きてみると小雨程度しか降っていないので緑が丘コースを走ってきた。昨日今日と雨の中だったが新しいフォームも安定してきて気持ちよく走れている。
5/31 水	16.0	jog	1:38:12	昨夜も雨の音が聞こえ、また雨かとがっくりしていたが朝には上がり予定通り札内コースを走ってきた、快適に走ってきたが予定タイムよりかなりオーバーとなってしまった、サロマペースとしてはいいのかな？ (年間累計1410Km)
走行距離	331.0  km