月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	6.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	42.0	千歳JAL	4:40:08
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	6.0
6/09 木	14.0
6/10 金	0.0
6/11 土	6.0
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	6.0
6/15 水	6.0
6/16 木	6.0
6/17 金	6.0
6/18 土	6.0
6/19 日	6.0
6/20 月	6.0	jog	37:54	久しぶりの日記の書き込みになってしまった。順調に走り込みを消化していたが突然走る意欲を失ったり、北海道24時完走の時に左ハムストリングスに違和感が出たりで、休む日が多くほとんど走っていない、最近やっと毎日練習できるようになった。洞爺や千歳を無理に走ったのも長引かせた原因かもしれない。１週間前から毎日6Kmほど走っているが上り坂ではまだ違和感は残っている。サロマまで残り６日、不安はいっぱいだがスタートはできそうだ、１月以上まともに走っていないがそれまでの2300Kmを信じて走ろう。
6/21 火	6.0	jog	33:59	今日も軽く走ってきた、サロマの準備を何もしていないの気づきあわてています。今日サロマでのシューズを決めた、先日サロマ用に買ったアシックスのサロマではなく春に買ったスカイセンサーJAPANにした、サロマは軽くなって良さそうだったが履き心地や着地の時の音がいまいちなので、今のところシックリ足に合っていそうでクッションもほどほどにあるスカイセンサーにした。
6/22 水	6.0	jog	36:51	6:30/Kmのペースで走るつもりでいたが、結果速くなってしまった、しかしその時の走りやすい（楽しい）スピードで走るのが一番かなと思っています。
6/23 木	6.0	jog	37:47	サロマンブルーのＮさんとあと少しのＫさんに途中追いつき一緒に走れた、いつもこの二人と走るのは楽しい、サロマまでもう少しいつもは三日前から休みにはいるのだが、今年はこの一月ほどあまり走っていないので疲れがない明日もさらっと走るつもり。
6/24 金	6.0	jog	38:31	ゆっくりと走ってきた、今日も暑くなりそうサロマのスタートまでに夏ばてしないように注意をしなければ。
6/25 土	0.0	レース前休養
6/26 日	100.0	サロマウルトラマラソン	12:30:20	挑戦するたびに記録が落ちる、90Km関門は昨年より速く通過したが途中歩いてしまった、気のゆるみでした。
6/27 月	0.0	休養日		今月いっぱいは休養のつもり。 散歩に出て、足裏の痛みが増してしまった、焦ることはないまだ一年ある、ゆっくり休養しよう。
6/28 火	0.0	休養日
6/29 水	0.0	休養日
6/30 木	0.0	休養日		足裏の皮がはがれたところが、まだ違和感がありゆっくりしか歩けないまだランニングは無理のようだ、右足の爪小指を除いて４本と左親指計５本の色が変わってきた、爪の生えぎわをさわると痛みがある、今年は５本の爪が死んだようだ。(年間累計1718Km)
走行距離	240.0  km