月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休養日		北海道２４時完走のため、休息とカーボローディング
5/02 日	0.0	休養日		法事のため、妻の実家へ
5/03 月	66.0	２４時間走		風雨が強くコンディションは最悪１２時間で休息タイムと思ったが結果寝てしまった。
5/04 火	0.0	２４時間走リタイヤ		朝６時に目が覚めたが、風雨は昨日より強くなっている。この時点でリタイヤ、情けない。
5/05 水	0.0	休息日		２４時間走のふがいなさにあきれている。反省の一日になりそう。
5/06 木	14.0	jog	1:33:24	反省よりも走った方が良いと思い朝ランの開始です。筋肉痛もなく、いつもの通りはしれた、２４時間走で走っている間痛かった右足甲の痛みも出ていない。２４時間走は気力低下が原因か最近気の浮き沈みが大きいようだ。
5/07 金	6.0	jog	0:40:23	昨日仕事を持って帰ったが寝てしまったので、朝ランの後仕上げるため6Kmで終わり。いつものおばさんが墓地から出てきた、今は明るいが冬場暗闇から出てこられるとビックリする、あのおばさんもう４年も同じ時間に散歩をしている墓地に住んでいるのかな？
5/08 土	14.0	jog		明日の大会でフルをエントリーしているので走らないつもりでいたが、明日の大会はサロマの練習の一環としてエントリーをしたので、今日も走ることにした。
5/09 日	21.0	マラソンを楽しむ会	2:01:19	フルのつもりで走り出したが、15Kmから失速足が動かない結局ハーフでやめることに、この大会走っている途中で距離の変更が可能のためハーフで記録書を頂いてきた。
5/10 月	0.0	休養日		予定通り月曜休養
5/11 火	6.0	jog		走り始めは足が重かったが、後半楽しく走ることが出来た。しばらくの間短い距離で楽しく走ることにした。
5/12 水	10.0	jog		やはり走り始めは足が重い、5Km過ぎから多少動くようになるがまだまた疲れが取れない。
5/13 木	0.0	休養日		思い切って今日も休みにした。
5/14 金	10.0	jog		調子がいいのか悪いのか分からない、普通の調子というのかなんだか分からない。悪くはないかな？
5/15 土	10.0	jog		朝起きがつらくない、昨日までは無理に起きていた感じだが今日は走ろうと起きた。
5/16 日	14.0	jog		今日は走り始めから走れていた10Kmぐらいで２周目を考えたが無理をしないことにした。残り４キロは満足のいく走りが出来た。
5/17 月	0.0	休養日		月曜日は完全休養日
5/18 火	17.0	jog	1:45:23	雨の中のランを覚悟していたが、雨はほとんど上がっていた、最初は走れていたが、12Km過ぎから股関節がだるくなりスピードダウン、股関節の痛みは昨年のサロマでいためて以来完治していない。股関節の治療をするべきか？
5/19 水	14.0	jog	1.32.14	今日は、ウサギママミィと久しぶりのラン、ゆっくり走ったので楽しく走れました。
5/20 木	6.0	jog	0:38:26	疲れを残さない練習ということで今日は短めのjogで終わらせた、後半1KmぐらいDON亀さんとサロマの話をしながら走った、この時期サロマペース７分/Km前後の練習が基本とアドバイスを受けた、今まで迷っていたものが吹っ切れたようだ。
5/21 金	0.0	休養日		洞爺に向けての休養、明日も移動のためランは無し。
5/22 土	0.0	洞爺へ移動		朝５時起きで洞爺湖へ、７時には自宅出発こんなに早くいかなくてもいいが久しぶりの旅行気分。
5/23 日	43.0	洞爺湖マラソン	3:48:33	フルの練習をしていない割には走れたかな！、今回は餅まき大会に参加でき、餅を一個ゲットでラッキーと思ったが、その餅をなくしてしまってアンラッキーでした。
5/24 月	0.0	休息日		義父を病院に連れて行くため勤めも休みで３連休。
5/25 火	0.0	休息日		４時前に目が覚めもう少しして起きなくてはと思っていて気がついたら６時となりランは中止。
5/26 水	18.0	jog	2:03:24	久しぶりの朝ラン、最初はサロマペースの７分/Kmで14Kmのjog残り3Kmを5分/Kmでにペースアップ、最後300mを全速力でダッシュ、その後1Kmのクールダウン、久しぶりに気もちのいい汗をかいた。
5/27 木	18.0	jog	1:59:59	昨日と同じ、７分/Km(15Km)-５分/Km(2Km)-ダッシュ・クールダウン(1Km)、脚の筋肉がピット締まった感じがする、時々刺激をいれるのもいいものだ。
5/28 金	18.0	jog	1:56:05	メニューは昨日と同じ、練習にメリハリをつけると調子がいいようだ、今日は気持ちよくスピードアップができ今年最高の走りだった。最初サロマペースと思っても知らず知らずのうちに上がってしまう、これはいいのか悪いのかわからない。
5/29 土	19.0	jog	2:04:48	走り始めに雨がぽつぽつきたため、いつものコースはやめ家の回りの6Kmコースとしたが、雨が上がったので、コースを３周と1Kmコースでのクールダウンをした。サロマペースも楽でいいがある程度のスピ−ドで走るのも風を切る感覚がいい。
5/30 日	0.0	休み		昨日から、札幌の実家へ行ってきたため本日はラン休み。
5/31 月	8.0	jog	0:52:46	月曜日は休息日としているが昨日休んだので走りました、雨だったので7Kmコース＋1Kmコース。今月332Km今年2035Kmと2000Kmを超えた。 サロマまで、一ヶ月を切りました、今月は千歳JALの後は疲労を残さないようにゆっくりペースでの調整をする予定。サロマに向けた練習を始めた１1月以降2765Km、目標の3000Kmは達成できそう。 年間累計2,035Km
走行距離	332.0  km