月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	21.0	jog		緑館コース＋神社　初詣ラン 今年の目標月400Km　年5000Km
1/02 金	0.0			休み　ただいま減量中現在64.8Kg/体脂肪14.5%
1/03 土	14.0	jog		緑館コース(64.6Kg/14.5%)
1/04 日	20.0	jog		緑館コース(64.2Kg/15.0%)
1/05 月	20.0	jog		緑館コース(64.4Kg/14.5%)
1/06 火	20.0	jog	2:08:20	緑館コース(64.4Kg/13.5%)
1/07 水	0.0			休み
1/08 木	0.0			休み
1/09 金	0.0			谷川真理ハーフのため上京(63.0Kg/14.5%)
1/10 土	10.0	jog		皇居２周　初めての皇居ラン、コースは狭いが走りやすかった、交番のお巡りさん、皆さんに挨拶していたら一日に何回になるのだろう？
1/11 日	21.0	谷川真理ハーフ		100分切れず6000人の大渋滞、前半走れず。
1/12 月	0.0			一日東京観光、柴又まで寅さんに会いに行く、ランより疲れました。
1/13 火	0.0			雪のため飛行機大幅に遅れる
1/14 水	0.0			大雪のため走れず
1/15 木	0.0			大雪のため走れず
1/16 金	14.0	jog		緑館コース、(64.2Kg/15.5%)コース上に柔らかい雪があるため走りづらい。
1/17 土	20.0	jog	2:11:43	緑館コース(64.2Kg/14.0%)
1/18 日	20.0	jog	2:03:05	緑館コース(64.0Kg/14.0%)
1/19 月	20.0	jog	2:09:15	緑館コース(63.8Kg/14.0%)
1/20 火	15.0	jog	1:50:01	緑館コース(63.6Kg/14.0%)
1/21 水	15.0	jog	1:48:45	緑館コース(63.6Kg/14.0%)
1/22 木	15.0	jog	1:52:29	緑館コース(63.0Kg/14.0%)
1/23 金	15.0	jog	1:49:02	緑館コース(63.2Kg/14.0%)
1/24 土	20.0	jog	2:15:00	緑館コース(62.8Kg/13.0%)
1/25 日	20.0	jog	2:09:15	緑館コース(62.8Kg/13.5%)
1/26 月	20.0	jog	1:53:13	緑館コース(63.2Kg/13.5%)
1/27 火	20.0	jog	2:01:35	緑館コース(63.0Kg/13.5%)
1/28 水	20.0	jog	2:05:45	緑館コース(63.0Kg/13.0%)
1/29 木	20.0	jog	2:09:44	緑館コース(62.8Kg/13.0%)
1/30 金	20.0	jog	2:06:52	緑館コース(62.6Kg/13.5%)
1/31 土	20.0	jog	2:09:51	緑館コース(62.2Kg/13.0%)
走行距離	420.0  km