ヘルシーパパ
地域 : 海外
年齢 : 元気なつもりの５０代
一言 :
一言 :
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！ 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！ 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！ 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 3.0 | メギーと |
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| 4/03 日 | 21.1 | 初のハーフマラソン！ |
０２：０８：０１ |
第六回コルポレ ハーフマラソン。公式タイムは 02:10:18 |
| 4/04 月 | 0.0 | お休み |
ストレッチングに精を出します。 |
|
| 4/05 火 | 5.0 | 疲れを癒すゆっくり走 |
４０分 |
上半身筋トレ |
| 4/06 水 | 9.0 | 家の周りを |
１：２０ |
兎に角ゆっくり |
| 4/07 木 | 12.0 | イビラプエラ公園内６:３０／km |
１：２３ |
レジデント達と走った後食事。食べ過ぎ。 |
| 4/08 金 | 0.0 | |||
| 4/09 土 | 4.0 | メギーとじゃれながら走る。 |
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| 4/10 日 | 12.0 | ＬＳＤのつもりが疲れて途中で止め！ |
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| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 6.0 | ジムでマシン |
４５分 |
疲れる！何でマシンで走るとこんなに疲れるの？ |
| 4/13 水 | 0.0 | お休み |
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| 4/14 木 | 16.7 | ibirapuera公園内 |
２：００：４１ |
平均ペース０７:１４／km、９０１cal、ＧＰＳからのデータ。 |
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 20.0 | サンパウロ大学構内グルグル |
２：１８：３７ |
お誕生日記念ランです。ペース＝６:５６／km、１２０６cal、 |
| 4/17 日 | 4.0 | メギーと |
４０分 |
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| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 5.0 | 筋トレまえに |
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| 4/20 水 | 0.0 | |||
| 4/21 木 | 7.0 | 家に周りを |
６０分 |
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| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 0.0 | |||
| 4/24 日 | 10.0 | 家に周りを |
８０ぷん |
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| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 0.0 | 風邪 未だ元気無し |
お休み |
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| 4/27 水 | 0.0 | お休み |
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| 4/28 木 | 0.0 | 大分元気回復 |
お休み |
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| 4/29 金 | 6.0 | リベイロン プレットにて |
４５分 |
ホテルの近くをぐるぐる。 |
| 4/30 土 | 9.0 | ホテルから２．５km程のところの市民公園で快適なラン |
７０分 |
土曜の割には偉くすいている公園。ヤッパリ内地は落ち着いてるよなぁ |
| 走行距離 | 149.8 km | |||