ヘルシーパパ  
地域 : 海外    年齢 : 元気なつもりの５０代
一言 : 
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！
2004／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 3.0   インターバル２００ｍ ｘ ５ ＋ジョッギング
 速く走る事にもう少し念を入れてみようと思う。 今日はメギーが良い練習パートナーとなってくれた。
8/02 月 0.0  
8/03 火 8.5   ジョグ
 ７０分
 外周。気晴らしが必要な日でした。
8/04 水 0.0  
8/05 木 5.2   ジョグ
 ４５分位
 外周。
8/06 金 0.0  
8/07 土 11.5   アクリマソン公園までプラス往復
インターバル走の真似事
 ８０分
４０分
 園内五周。今日は犬無し。一人でゆっくり。
内の近くの坂道を駆け上りを五回、途中はゆっくり走。
8/08 日 0.0  
8/09 月 0.0  
8/10 火 0.0  
8/11 水 0.0  
8/12 木 0.0  
8/13 金 0.0  
8/14 土 0.0  
8/15 日 0.0  
8/16 月 0.0  
8/17 火 0.0  
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0  
8/20 金 0.0  
8/21 土 0.0  
8/22 日 0.0  
8/23 月 0.0  
8/24 火 0.0  
8/25 水 0.0  
8/26 木 0.0  
8/27 金 0.0  
8/28 土 0.0  
8/29 日 8.0   外周２．６ｘ３
 今月は色々忙しすぎて書き込みを怠ってしまいましたね。
8/30 月 5.2   外周２．６＊２
8/31 火 6.0   トレッドミル
 心拍数７５％に保つには何とゆっくり！
走行距離 47.4  km