しゃおらい
地域 : 埼玉
年齢 : 壮年男子の部
一言 :
一言 :
マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ!
2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 32.0 | 陣馬山初日の出トレイルラン |
高尾山口を4時出発、稲荷山コース途中でYAJさんに会う。途中のんびりし過ぎて後半焦る。日の出時刻の6:50頃までにあと僅かの頃陣馬山頂に到着。大急ぎでカメラの支度をしていたら間もなく御来光!間一髪間に合った。今年もトレイルラン頑張ろう! |
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1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 5.0 | 皇居 |
ハリーと散歩兼JOG、ダッシュ |
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1/06 日 | 12.7 | 志木市周回 |
1:03 |
左脹ら脛の肉離れ痕の痛みはそれほど出なかったので、多少スピードを出して走れた。好い刺激になった。2週後にフロストバイト、2週後に勝田、3週後に青梅と続いている。 |
1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 0.0 | |||
1/09 水 | 0.0 | |||
1/10 木 | 0.0 | |||
1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 18.0 | 高尾山口〜景信山 |
酔走楽部の皆さんと一緒にハイク。澤姐さんのトレイルデビューも兼ねた走り。 |
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1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 0.0 | |||
1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 0.0 | |||
1/20 日 | 21.1 | フロストバイト |
1:43.11 |
徐々にペースを上げてゆくBU走をやってみた。5km毎のラップは、26.28 / 24.18 / 22.52 / 21.42 / 6.55 |
1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 0.0 | |||
1/23 水 | 0.0 | |||
1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 0.0 | |||
1/27 日 | 42.2 | 勝田マラソン |
3:40:57 |
30kmまでは順調なペース走ができた。ただしそのあとは30km地点の魔物に捕まってペースは大きく落ちた。それぞれの5km毎ラップは、25.33/24.35/25.16/24.09/24.48/26.50/31.57/13.09 // 30km:2.29.00 |
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 131.0 km |