月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	75.0	奥武蔵ウルトラマラソン	10:27:05	騙し騙し走？無理せず上りは歩き、下りで走る、の繰り返し。後半頑張って走ったら最後まで走ることが出来た。２回連続完走出来た！
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	4.4	美ヶ原高原でのjog		家族旅行で行った美ヶ原高原、王ヶ頭から美しの塔までのジョギング。
8/14 火	0.0
8/15 水	15.0	金峰山、国師ヶ岳などのトレイルラン		夏山こそ練。大弛峠に車を置き、２５００ｍ級の山々をいつくか縦走。空気が薄くて良い刺激だった。食べる酸素が役に立った。
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	20.0	富士山頂往復		仲間は富士吉田市役所から富士山を目指し、私だけが馬返しからスタート。今回は逃げ切る。タイム的には馬返しからのペースは仲間のペースと大きく遅れることなく走れた。約４時間で上り、下りは１時間４９分で馬返しまで到着。
8/19 日	22.0	山中湖方面朝練LSD		合宿２日目、集団から千切れて遅れる。忍野八海方面経由で山中湖に出て湖岸道路を暫く走り集団に合流。合流後河口湖方面へ走るが下りで千切れる。悲しい！
8/20 月	0.0
8/21 火	10.0	皇居ラン		ZZZくんと走る。真夏は暑くて３０分／５ｋｍが良い所。でも良い感じで走れた。
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	9.0	志木駅周回＋和光樹林公園		ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ
8/26 日	20.0	富士吉田火祭りロード	1.51.58	前半は抑えめ、後半の上りからスピードアップ。最後の上り３ｋｍは順調に選手をかわしながら走れた。満足な展開だった。これでロードも走れる自信が湧いてきた。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	175.4  km