月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	6.0	初日の出トレイルラン	1:14	高尾山口駅到着は予定より約２０分遅刻！その間に太陽は随分上がってしまい、お目当ての初日の出の瞬間には頂上に立てなかった。今年も遅刻なしで頑張ろう！
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	27.0	皇居練習（５周）	2:14	ペース走with Ｉ谷くん。26'21"→25'24"→25'24"→24'23"→23'06と、僅かながらペースを上げながら２５ｋｍ走れた。まだまだ走れそうだったのが収穫。今度は６−８周に挑戦したい。
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	20.0	高尾山周辺		１号路駆け上がりＴＴ。草戸峠往復ＴＴ。高尾山、城山ハイクランなど。以上が陸上部の練習会メニュー。
1/08 月	18.0	和光樹林公園往復＋ペース走	1:30	自宅−和光樹林公園往復と１ｋｍジョグコースｘ５周回。５’０２”→４’４９”→４’４５”→４’３５”→４’２９”と順調にペースを維持。というよりＢＵ走か？
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	42.0	幕張ＬＳＤ（30km) 新座・志木周回12km	3:17 1:06	幕張の海沿いの公園、花見川サイクリングコース、東大検見川総合運動場でのそれぞれ異なる走りをした。 午前中のＬＳＤの疲労取りラン？いつもと同じペース走。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	40.0	クロカン走、トレイルランなど	5:38	森林公園内のクロカンコースと、マラソンコースなどを中心に自由に園内を走った。ＧＰＳが正確に作動してくれたので、記録は正確だった。
1/21 日	13.0	新座志木周回コースでのペース走	1:09	前半は信号に引っかかり、ペースが落ちたが、後半はペースを上げて走れた。終盤の長い上り坂ではだれることなく余裕で駆け上がれた。これってクロカン走や山走りのお陰でしょうね。
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	166.0  km