月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	20.0	国際展示場〜神保町〜池袋	２：００	リュックを担いでＬＳＤ。レインボーブリッジは気持ちよかった。神保町から池袋までは３６分。
12/02 日	28.0	高尾山〜陣馬山トレイル	３：４９	８：３０スタート。往路は比較的速いペースでちょうど２時間。復路はやや疲れて１時間４９分。高尾山から稲荷山コースの下りで大渋滞にはまり、２８分かかった。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	16.0	皇居でＢＵ走	１：２０	２６分→２５分→２４分＋５分（梅の湯まで）
12/08 土	0.0
12/09 日	15.0	みたけ山山岳マラソン		最初は歩き、後半走り、最後の「追い越し禁止」区間で渋滞にあったが、最後の１ｋｍは頑張って走った。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	19.0	ＬＳＤin秋が瀬公園		秋が瀬公園の林のトレイルや彩湖の周回を不整地を求めて走った。
12/16 日	17.0	高尾山〜景信山トレイル		朝練（８：００〜１０：４５）。時間があれば陣馬まで行きたかった。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	40.0	鎌倉ＡＬＰＳトレイル＋湘南海岸ＬＳＤ	７：０７	トナカイの着ぐるみを着て鎌倉ＡＬＰＳを走ったが、暑くて早々にばてばて。後半は鎌倉駅から海沿いに平塚まで走る。最後は平塚の市街地を抜けて蔵の湯で汗を流し、陸上部＋酔走楽部の合同忘年会。
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	16.0	皇居ラン	1:19	23:38→23:20→25:50。２周目まではややオーバーペース気味に走ったが、途中から腹痛を催し、３周目に入った所でトイレ休憩７分。ラン復帰後、今度は左の脹ら脛に違和感が出て、ペースダウン。肉離れ再発を恐れて３周で終了。こんな大事な時には無理は絶対しない！
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	171.0  km