月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			や
7/02 日	43.0	トレイルラン		北丹沢山岳耐久レース出場。前半は曇りで蒸し暑くてばてばて、犬越路付近から土砂降り、袖平山付近から雷と突風、黍殻山から晴れと、目まぐるしく変わる天候に翻弄されながら頑張って完走した。序でに去年の記録より３０分早い記録もゲット。
7/03 月	0.0			や
7/04 火	0.0			や
7/05 水	0.0			や
7/06 木	0.0			や
7/07 金	0.0			や（０−５全敗）
7/08 土	8.0	ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ		ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ：朝１回、夜１回
7/09 日	42.0	陣馬往復＋城山往復の２回		高尾陣馬トレイル練習。午前の部陣馬往復、午後の部城山往復
7/10 月	0.0			や
7/11 火	0.0			や
7/12 水	0.0			や
7/13 木	0.0			や
7/14 金	0.0			や
7/15 土	3.0			ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ
7/16 日	3.0			ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ
7/17 月	30.0	高尾山〜陣馬山トレイルラン		高尾山〜陣馬山トレイルラン。「こそ練」雨の中気持ちよく走れた。
7/18 火	0.0			や
7/19 水	0.0			や
7/20 木	0.0			や
7/21 金	0.0			や
7/22 土	18.0	高尾山〜景信山トレイル ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ		高尾山〜景信山トレイルラン。「こそ練」最後に「こそ練」のkuriさんに出会う。高尾山→ゴール２１分の自己ベスト更新 ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ3km
7/23 日	46.0	奥武蔵ウルトラの下見ラン		奥武蔵ウルトラの下見ラン。Ｚくん、kuriさんと一緒。
7/24 月	0.0			や
7/25 火	0.0			や
7/26 水	0.0			や
7/27 木	0.0			や
7/28 金	0.0			や（０−５全敗）
7/29 土	3.0	ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ		ハリーの散歩兼ｊｏｇ＋ダッシュ
7/30 日	16.0	代々木公園練習会(10km) ハリーの散歩兼jog＋ダッシュ(6km)		代々木公園練習会。上級者は５周、その他は４周。最速で２．５ｋｍを１２分半で走った。最速ペースはキロ３分台後半。 ハリーの散歩を兼ねて、野火止緑地、遊歩道などを散策。梅雨が明けたせいか、空が澄んで青い！
7/31 月	7.3	スピード練習	34:46	自宅−志木市役所往復、
走行距離	219.3  km