月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	4.0			スピード練習しようと思ったが、左足のふくらはぎと膝を痛めてしまった。
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	6.0	スロージョグ	45分	満開の桜を見ながらゆっくり走る。風が強くて桜の花がだいぶ散っていた。
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	10.0	スロージョグ	60分	足の調子を確認しながらゆっくり走る。桜の見ごろは過ぎたが場所によってはまだ満開。気温20度で気持ちよかった。
4/08 月	0.0			朝から雨で寒くなる。
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	13.0	鶴見川6ｋコース（快適ジョグ）	（20.10−34.11−19.43）1．14.05	左ひざの調子が悪いのでゆっくり走る。無理せずリハビリラン！
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	13.0	鶴見川6ｋコース（快適ジョグ）	（19.17−32.31−18.43）1.10．32	膝の痛みが和らぎ自然とペースが上がった。とは言っても�`5分半、まだしばらくリハビリラン。
4/17 水	12.0	鶴見川5ｋコース（スロージョグ）	1.12．46	二日間続けての練習で少し膝に痛みを感じた。身体が温まったら痛みは無くなったがゆっくり走る。
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0			神宮球場第二で高校野球を観戦した。
4/21 日	13.0	鶴見川6ｋコース（スロージョグ）	（20.33−33.37−20.04）1.14．16	昨日食べ過ぎたので体重を落とすためにゆっくり走る。膝の調子はいまいち。
4/22 月	13.0	鶴見川6ｋコース（スロージョグ）	（21.23−32.33−19.08）1．13.04	朝から気温が高く汗だくにになる。そろそろ小銭を持って走った方が良いかも。
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	10.0	スロージョグ	65分	実家に帰省し遊歩道をゆっくり走る。前日の雨でグランドが濡れていた。
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0			平成最後の日に練習したかったが雨のため休養日に！目標の月10日練習、走行距離100ｋには届かなかった。
走行距離	94.0  km