とおる
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう!
2018/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 0.0 | |||
7/04 水 | 0.0 | |||
7/05 木 | 0.0 | |||
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 7.0 | 外周2週 |
42分 |
梅雨明けして早朝でもすぐに汗をかく。練習不足のためゆっくりラン。 |
7/08 日 | 0.0 | |||
7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 0.0 | |||
7/11 水 | 13.0 | 鶴見川6kコース(快適ジョグ) |
(20.56−32.45−19.46)1.13.28 |
最初はゆっくりスタート、風がなくすぐに汗だくで呼吸もキツイ。無理のないペースでコンディションを確認した。 |
7/12 木 | 0.0 | |||
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 0.0 | |||
7/15 日 | 10.0 | 外周3週(スロージョグ) |
(19.11−18.46−18.24−2.20)58.43 |
連日の猛暑(35度超え)で身体がだるい、熱中症が多発しているので無理せず練習していこう。 |
7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 0.0 | |||
7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 10.0 | 外周3週(スロージョグ) |
(18,38−18.14−17.52−2.21)57.05 |
早朝ラン、日陰の多い外周コースをゆっくり走る。途中公園で給水した。まだまだ暑い日が続くので無理せず練習していこう。 |
7/21 土 | 10.0 | 外周3週(スロージョグ) |
(18.56−17.49−17.43−2.12)56.42 |
今日も朝から暑かった。二日続けての練習だが足の痛みは無く走ることが出来た。まずは暑さになれることが目標! |
7/22 日 | 0.0 | |||
7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 0.0 | |||
7/25 水 | 0.0 | |||
7/26 木 | 7.0 | 外周2週 |
42分 |
途中で右足のふくらはぎ外側の筋が痛くなりスロージョグに変更。 |
7/27 金 | 0.0 | 痛みがひかないため休養。 |
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7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 57.0 km |