月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			痛みがなくなったが、無理せず休養。
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0			練習再開予定だったが、映画の試写会が当たったため休養。
6/05 火	9.0	スロージョグ	62分	久しぶりの練習なのでスピードの出せない寺家コースを選択、足の痛みもなく気持ちよく走ることが出来た。早朝は19度、午後は28度まで上がり蒸し暑かった。
6/06 水	0.0			雨のため休養。
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	13.0	鶴見川６ｋコース（快適ジョグ）	（18.49−32.21−18.53）1．10.04	無理せずリラックスして走る。足の痛みもなく気持ちよく走ることが出来た。
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	9.0	スロージョグ＋100、200、300数本	67分	職場の後輩がスピード練習していると言っていたので刺激を入れてみた。
6/13 水	0.0			スピード練習後なので少し腰が痛くなった。無理な体勢はしないよう気を付けよう。
6/14 木	0.0			明けで練習予定だったが、大事をとって休養。
6/15 金	13.0	鶴見川６ｋコース（快適ジョグ）	（19.55−32.06−19.13）1.11．15	まだ本調子ではないのでペースは気にせずリラックスして走る。
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	13.0	鶴見川６ｋコース（快適ジョグ）	（19.49−31.55−19.20）1．11.05	梅雨の雨が続き久しぶりに走ることが出来た。練習不足のためスピードは気にせずリラックスして走る。湿度が高く蒸し暑かった。
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	10.0	外周３週（スロージョグ）	（18.29−17.56−16.41−2.17）55.24	今月はなかなかうまく練習が出来ず、体調もいまいち。
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0			ホテルニュー塩原に一泊旅行、天気に恵まれて良かった。
6/29 金	0.0			ニッコウキスゲを見てハイキング標高1500ｍで呼吸がきつかった。
6/30 土	10.0	スロージョグ	62分	寺家コースをゆっくり走る。昨日梅雨明けして早朝から暑かった。
走行距離	77.0  km